我以前的脾气极差，动不动就生气，觉得谁都欠了我似的。这么多年来，我慢慢改掉了我的坏脾气，成了一个个性温和的人。现代人大多都有一个通病，即对陌生人很温柔耐心，对亲近的人很不耐烦、焦躁。我们以为，因为你是我最亲近的人，殊不知，最亲近的人更容易受伤。你的口不择言、你的恶语相向，都会使他们受伤和难过。我们把善良的自己留给了陌生人，却把最坏的自己抛给对我们最好的人。因此，我们不要再把坏脾气撒给对我们好的人了好吗？当你觉得很生气的时候，不要说话，深深呼一口气，把不开心的原因写下来，写完之后，你会觉得有一些放松，这时你冷静下来，发现这种生气的原因根本不值得一提。
我抽烟很厉害，家人一直劝着我戒烟，女儿为此常常跟我吵架，为此我很苦恼，所以下定决心要改正，可是有时候戒了一半就忍不住了，后来发现，人最大的敌人，说到底还是自己。明明自己改变一下就可以做到的事情，却一直没能改掉，然后自己就陷入无尽的反悔和自责当中。后来就给自己合理的制定目标，将目标量化、具体话。因为自己不是很喜欢锻炼身体。先给自己制定一个小目标。每天俯卧撑10，做不完不准休息。隔一周后增加5个，再隔一周再增加。这些目标不大，很容易实现，但很难坚持，所以必须雷打不动的完成这些目标。就这样坚持下来，我把抽烟的坏习惯改了，有了喜欢做俯卧撑的好习惯。
习惯是可以改的，要有改掉坏习惯的决心和信心。时刻提醒自己，从一点一滴做起，例如，扔垃圾时，告诉自己，要扔进垃圾桶里，多做几次，就能改掉随手扔垃圾的习惯。多向有好习惯的人看齐，多向榜样学习，慢慢就能养成好习惯，养成好习惯，坏习惯也就少了。让亲近的人、身边人监督自己，想做坏习惯动作时，他们的一个提醒，会让自己自觉很多。
以前很喜欢熬夜，晚睡晚起成为了习惯，结果早饭也经常忽略不吃。为此我放下手机，放下手上的工作，强迫自己在晚10左右入眠，调个闹铃，第二天7点起床，洗漱完毕后下楼去买早餐，和相识的人打声招呼，看着城市的车水马龙，开始自己新的一天。看看这样的生活会不会更让你有激情和意义。
当意识到坏习惯的存在和危害之后，戒除成为首要大事，可以寻找好习惯加以替代，并且要长期坚持，当一件事情你坚持改变数次之后，就会成为另外一番新模样，为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力。
抽了差不多十年的烟了，后来说戒就戒，一方面要靠自己的毅力。另一方面也要有其他的活动代替-钓鱼。最后就是去医院检查身体。医院会帮你发现身体很多毛病。以后你就有理由去戒烟了。
