心情压抑久了会让你抑郁的，总是有压抑的心情，你的日子会过的越来越沉闷，越来越没有朝气。好像你的生活日子里，永远都是阴霾的天气，没有云开雾散的时候，所以说这种阴阴暗暗的生活会让你崩溃的。遇到这种心情的时候，必须要找到一种释放的方式。有的人选择一旦受到了委屈，马上迸发出那种愤怒的心情。等到发火结束以后，可能心中那种压抑很久的心情顿时解脱出来。有的人心情压抑了很久，一旦触及到自己委屈的时候马上崩溃，立即嚎啕大哭，这种释放也是一种解脱。其实这样突发性地释放自己的心情，对自己是释放了对别人也许是一种伤害。我倒不赞成这种释放自己郁闷的心情。我希望的是，可不可以通过和朋友聊天儿把自己心中的委屈和愁闷都说出来，让大家和你共同的分享，然后让别人来疏导你这不好的心情。再有就是可不可以到外面去旅游，走一走。可能让好好的风景把你这种不好的心情都释放出来，也是一种解脱。再有就是听听音乐，喝喝咖啡什么的，把自己的心情调节好，这样也是一种方法。
做为底层人估计都有压抑的感觉，开朗的人会轻一些，内向的人会重一些。其实这没有什么，多思考一下，几乎就能排解。思考什么：我为什么会压抑？无外乎为了生活，相信上层人压抑的就少，不为生活所迫，不为房子、车子、儿子的事多操心，自然不会太压抑。只要这些想通了，心情舒畅就在眼前。若还是想不通，个人认为换个地方，或是去旅游一趟，这些压抑也许就能释放。不能钻牛角尖，否则可能有难以想象的结果。但即便换个地方，或是去旅游一趟，也只是改变了人的心情，引起压抑的根源不会凭空消失，回来以后还需要正确面对。
心情压抑的时候应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
你的心情郁闷了，一定要选择一种科学的，合理的方式把自己的郁闷心情释放出来，让自己开开心心的过好每一天的生活，这才是最重要的，也是最需要迫切解决的问题。让自己的心情好，自己在生活中就会表现的好，就会有一种幸福和快乐永远陪伴在自己的身边。
有一次是在寝室实在受不了了很想哭，然后我就躲在被窝里唱汪峰的《我爱你中国》，特别是到了高潮的时候，唱的那几句用的都是哭腔，反正在被窝里舍友看不见，就以为我是在正常唱歌，所以也就没怎么理我，就是叫我小点声而已。
我会吃东西，然后刷剧，听歌，吃东西会让我心情变好，刷剧听歌会让走进剧里，心跟着剧情，无心去再想自己刚刚为什么烦恼，听一些欢乐的歌，看一些喜剧电影，就不会再烦恼了。
