现在抑郁症很容易发病，有很多人都经历过这样的疾病，这样的疾病来源于很多原因，你最先应该找到是什么原因导致的。心态是病发的最大的原因，有很多人面临社会的压力不会解压就会产生抑郁症！
说实话抑郁症很可怕，因为你永远不知道病人下一个想法，他每天的状态都需要关注，抑郁症的前兆就是总是发脾气，总是感觉自己不行，用担心别人说自己不行，每天没有笑脸，心情每天也很压抑，这样的状态如果一直下去，患抑郁症的可能性很大！
得了抑郁症不可怕，可怕的是你不知道调整自己，你每天要给自己信心，每天做一些运动，让自己的生活节奏放慢，早上按时吃饭，正常早起，出去逛逛街溜达溜达，出去旅游也行，看看自己一直想去的城市却一直没去的的城市！让自己的生活充实起来。
慢慢的你会发现抑郁症并不是病，只是在你心情最不好时没有释放的原因导致的！所以无论多大的事，多大的压力，都要积极面对！不要想不开，要对自己负责，对家人负责！
抑郁症是不可能被克服的，因为抑郁症的背后就是一个不完美的你自己，你能把自己克服了吗？.做好心理准备，这个过程一定是漫长的，也是痛苦的，不同人不同的毅力能够产生不同的结果，走出来的，成为炮灰的，都人大有人在可以把医生当做一种辅助工具，而不是依赖，结果如何，还是要看每个人自己的努力，在经过一段时间后，尤其是在自己的努力下看自己一点点变好的时候，你看到的其实是自己更加健康的人格和看待事情的方法。而这种改变，对人的影响，是终生的。其实一个人 最爱的一定要是自己 爱护自己 看重自己 然后不要拒绝积极的事物 不会积极 就命令自己积极，不会交流 一个人的生活 就逼自己走出来，走出来 去尝试 遇见新的食物 遇见新的人 总不是一件坏事是，做一切能让你开心的事情 而且所有的事情有一个属性 它可能会让你好 譬如 养成一个好习惯 一次远足 勾搭一个陌生人等等，充满惊喜的生活该是有多棒啊，对了 要是你不习惯 你需要让自己内心有一个强大的女王 命令自己去做。
抑郁症是一大心理健康的杀手，长期陷入抑郁是一件非常糟糕的事情，抑郁症确实会发生在我们生活所有阶层的人群当中。去年的乔任梁就是这样，作为一个风光无限的明星也会得抑郁症，首先面对抑郁症这样一种疾病，要正视它，积极地寻求专业的心理医生的帮助，必要的时候使用药物来进行克服。
有的人刚患抑郁症的时候并没有引起重视，身边的亲人对此也不在意，结果抑郁症状愈发严重，最后发生了难以挽回的结果，得了抑郁症及时治疗是很有必要的，在早期就要积极遏制，身边的人对患者关心也很重要，作为患者自身也要寻求亲友的帮助，不要什么事都闷在心里。
患了抑郁症不要反复的纠缠自己的内心，千万不要隔绝与外界的交流，缺乏交流的情况下只会更加糟糕，要积极向上一点，多和朋友在一起，可以通过旅游的方式来减压，看一些轻松搞笑欢快的视频，调节自己的心情，有很多方法让自己试着开心起来。
抑郁后可以暂停一下学习和工作，让自己从压抑的氛围中脱离出来，给自己身心一个全方位的放松，不要逼自己太紧，多和父母朋友交流，说说自己内心的感受，多交流，多沟通，也是排解压力的一种方式。
我的姨娘曾经患过抑郁症，后来她一方面通过服药治疗，另一方面经常会参加一些娱乐活动，会看一些轻松幽默的文字，还有经常运动锻炼，晚上和一群年纪差不多的阿姨在一块跳舞，通过这种方式让自己走出抑郁，后来通过一段时间的调整抑郁症明显减轻了很多。
我得过抑郁最严重时，站在楼顶，想在飞翔。你说，你想你得了抑郁？我如果是你朋友，肯定会给你一耳光，像给当时的自己一样。你和父母没话说，是父母的错？你和女朋友处不好是女朋友的错了？你走路摔跤，是地板不平，地板的错？我告诉你，你就是个懦夫，你如果是个男人，就坚强点，摔倒了，自己爬起来，带着伤痛继续前行，女友觉得你阴郁，你就改变，多跑跑步，你笑笑，变得阳光。和父母有代沟，就多说说你身边的事，只要关于你的事，他们一定上心，也愿意跟你分享。别他嘛说自己抑郁，这是自私自利且软弱无能，逃避现实的做法，把自己所有的过错推给病，自己躲着，让家人为你承担责任。坚强点，洗个澡，出去走走，不管多难过，把该做的事都做了，过段时间回头想想，会觉得自己真是傻逼，把青春荒废在这么无聊的事上。
世界上最难医治的莫过于心病，正如哀莫大于心死。在这个物质横飞的时代，很难找到一个支撑自己信念的点，在大起大落中跌宕起伏，看不透的人生如同泡影，转眼即逝。在各种巨大的压力下，人变得畸形了。很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
说到抑郁症，最近我也有个朋友，也说她得了抑郁症。所以对于这还是有些许的了解，其实抑郁症呢，它是有原因有病因的，可能你在这段时间遇到了什么伤心的事情或者想不通的事情，你的整个人的行为就会发生改变，就会沉默不语，甚至还有些伤害自己的念头。
如果你是有这些症状的话，千万不要忽视了，其实，你抑郁不单单是你心理上的抑郁，其实你的神经也是有所改变的，神经系统抑制性的物质可能是放的比较多，所以呢才会导致你的一个精神的萎靡。所以首先呢要正视自己，有抑郁症，最好我们可以通过自己的方法，好像说尽量去做一些自己喜欢做的事情，随心吧，开心就好，看能不能度过这段危险期。
还有如果是你自己都无法控制了，还是抑郁，这时候你就要必须要想到寻求帮助。你就要通过外界，或者向别人倾诉，或者去找心理医生，让他们专业的医生来帮助你，也许他们会有一些方法会让你走出这个困境，但是解铃还需还需系铃人，你还是要保持好良好的心情。
当然也有些抑郁症的人呢，到了非常严重的，就是甚至会有自杀念头的那种，就必须得用药物控制了，药物控制的话其实是药三分毒嘛。个人建议还是能通过，能用行为改变的，还是尽量通过行为改变，不要吃药。吃药要的话会有一种依赖性，或者是，停药之后有反跳，比如恶心呕吐等一系列不良的反应，这些是得不偿失的。不过，在非常必要的情况下，要辩证的去想问题。
