首先，你要积极主动的去保持乐观，主动调节自己的心情。每个人都没有权利去选择自己的父母，成长中更是没有能力去选择自己的家庭环境，所以说你只会被你所处的大环境影响，那么当你意识到自己所处的环境对你来说并不是很合适，你就可以在自己的能力范围之内选择做一些措施，避免自己也成为这样一个悲观消极的人。比如说，考大学离家里远一点，但要跟父母保持适当的沟通，毕业以后，选择工作地点离家庭远一些的，这是在你所有的能力范围内所做出的行为。
其次，当你能够去改变他人的时候，你可以选择用自己的行动力去感染你的父母。因为父母的年龄大，社会经验相比之下比你多太多，可能受你的影响改变会很小，但是，只要你能有努力，想去做这样的一件事情，你就有可能把积极的心态带到你的父母身边，让他们也多去了解一些积极乐观的事情，让你从小成长的家庭，因为你的乐观，因为你的主动而变得不一样，这是一件很有意义的事情，不管是对你来说，还是对你父母来说。因为积极的环境能够让一个人的心态变得很好，能够调节他们的身体。那这样看来，你所做的努力是一件很好的事情呢？当你心中有了责任感，那么目前你想要改变你自己也不是问题了。
生活在一个消极悲观的家庭里面，并不意味着你就要活成一个消极悲观，不积极主动的人。你意识到这样的环境对你不好的时候，你完全可以有行动力，去改变，挣脱这些束缚你的东西，没有人会被环境困死，所以你大可不必在自己的家庭环境下困扰，你做好自己才是正确的第一步。
如果你能够变得积极阳光，你会有很多好心情的，这样对你的生活来说也是一件好事。所以，主动调节自己，是最根本的事情。当你成为自带小太阳的人的时候，你就成为了别人的阳光，那个时候你在意的就不是你所处的环境了，希望你能够让自己成长为一个你喜欢的人。
一个家庭的风气会影响整个家庭，孩子的心理发展，还有社会观价值观，在一个悲观消极的家庭环境注定影响你的人生发展，要是你足够懂事，那就尽早摆脱这种困境，找到新的生活方式。
一个人的成长是需要动力的，消极的家庭环境根本就没什么动力可言，那么你将会变成什么样的人，我们都可以想象，可以做对比，一个人生活在一个有良好家庭教育，和生活在悲观，灰暗的家庭中成长，也许最好在性格，还有做人，领导能力上前者会更优于后者，这就说明，悲观的家庭注定让你带来悲观的人生，这种情况下，更应该很好的认识到问题的存在，找到冲破口，去改变这个问题，要是你懂事了，你就不能坐视不管，应该多多教会家里的悲观情绪，生活要向前看，同样一个家庭也一样，用自己所学知识，教育家里更多的人，灌输一些良好的思想，从心理上根治这个问题，要是一个家庭有转变，转变到积极向上的生活，那么家庭也会变得和睦，变得幸福起来。
自己要做好这方面工作的同时，也不忘不断提高自己，帮助家人走出这个阴影的同时，自己也要不断去充实自己，既然可以对家庭有这么高的认识，也可以把这种精神运用在以后的学习工作中，树立一个新的目标，做好每一件事情，每天开心快乐的活着，压力是有，但只要用正确的方法去面对，相信没有什么问题压力是解决不了的，这个过程就是一个发展的过程，只有这样不断的解决新的问题，面对新的压力，才能不断的成长，不断的进步，相信自己，平时不悲观，不自卑，话说上帝为为你关上一道门的同时，相信同时也给你开了一扇窗，这就是最好的说法，所以每件事情都是可以用美好来面对问题，包括家庭悲观的环境，只要用转变一个看法，相信你们都可以走出这个阴影。
虽然一个人不能决定自己的出生，但是自己以后的命运是掌握在自己手里的。
所以即使你生活在一个极度消极悲观的家庭里，你依然可以变得开朗大方，因此你可以去交往一些乐观开朗，积极向上的朋友，可以从他们身上学到一些排解忧愁的办法，然后在家里的时候可以将这些快乐传递给你的家人，这样长时间下去，家里的氛围也会被你影响的。
家庭教育虽然也是人成长受教育的一部分，但是如果你不能从家里得到一些正能量的形象，或者家里的环境不是你所能接受的，你可以通过与人打交道，在学校里生活，在社会上生存，可以获得不一样的感受。这样你经历过的多了，你也可以有自己的一套对人对事的态度。
当你有了一个这样的态度，你就知道家里人的想法不适合你，所以你就不会被这些想法所左右，甚至于你还会想要改变家里的这种环境。所以还是自己要有想法，并付出行动。
因为你从小到大都生活在一个消极悲观的环境中，可能你以前觉得没有什么，但当你慢慢长大，有了自己的思想，你会发现这种环境是不适合你生长的。
因此你可以通过与不同的人打交道，发现一个适合自己的生存方式，为自己以后着想，学着改变自己想事情的方式，做一件事的时候尽量往积极点，乐观一点的方向，不要用你以前的思维方式去做。当你真正做出改变后，你就会感受到其实的不同。
所以还是要靠自己去做改变，不要等着别人来帮助你，大家都很忙，即使有人会帮你一把，但是他也不会一直都在。要学会去换个角度看问题，因为不同的角度看到事情的本质是不一样的，不要老是做悲观主义者。
家庭的环境确实会影响一个人的生活及心情，很多人都会经历长期被家庭的消极困扰然后在心里留下阴影，久而久之自己对事或对人也会变得消极悲观。
如果出现这种情况，我觉得要从两方面着手，一方面是自身，另一方面是要改变家庭的的观念思想。
个人：消极的人可能很难让人走进心里去，所以如果是自主意识地想要让自己开朗起来，就要主动去打开自己的接受事物的心。因为一个长期经受着事物的消极影响，内心是崩溃的。而从内心让自己开朗起来，是需要一定的时间的，而非几日 之功就可以消除。我想既然悲观能潜移默化地影响我，这就说明我也可以通过一些方式改变自己，比如多看看心理建设的书籍，多和朋友交流下你的困惑，让朋友开导下你，遇事要让自己往好的方面想，不要老是想死想活的。增加自身的心理防御能力。比如多出去和朋友一起运动下，分散你这方面的消极心理，多去接触一些乐观的人或事物，让你的身心变得开朗起来。
家庭：如果只是单方面改变了个人的消极观念，而家庭没有，就不可能根除，就好像你一个把自己洗的很干净，但四周的墙壁衣物都是脏的，那如何出淤泥而不染。所以改变家庭的思想观念会非常的重要。轻者可以通过想思渲染，毕竟父母都是人，人不是石头，是有巡回的余地的。带家人多出去散散心，多接触正向的事物，开心的事物，如果心里有压力可以找个好的方法释放出来，如果严重的就要去看心理医生了，不要觉得看医生丢脸什么的，人的一生糊弄也是一辈子，清醒也是一辈子，谁不喜欢快乐幸福地过一生呢。
不要让家人的不良情绪影响到自己，在父母发生矛盾时，尽量选择回避，不要参与进去，每个人的思想都是不一样的，咱们可能看不惯他们总吵，可是他们生活在一起这么多年了，有些生活习惯已经养成了，可能这就是他们对付想关心的一种方式，打情骂俏吗，即使你想劝说他们，也是不管用的，话说深了会影响你们之间的感情的，说浅了根本不在乎你的话，可能造成矛盾生化，觉得你在偏袒他们另一方。
你已经感受到了家庭的不好氛围，先不要去尝试改变他，想办法改变自己，让自己励志起来，，父母都已经这样生活半辈子了，肯定有了一定的习惯，改变他们很难，只要你自己生活好起来了，才能带动身边人。
也可以尝试劝劝父母，把他们比较典型的问题列出来，语速要缓和，态度要好，不要在双方都在时谈，单独找到另一方，先听听他们的问题，看他们有没有感受得到，然后再慢慢化解，千万不要让矛盾生化，你也不要顺着跟着说对方的不是，这样他们会更理直气壮的维持现状。
没有狠心的父母，没有那个父母不为自己的孩子考虑的，想必说的话会对他们产生作用的。
人与人之间是一个互动的关系，一方太过，另一方势必就太弱，让你的父母一方强大起来，把思想灌输给他们，让他们对未来充满想象，充满希望，社会发展这么快，如果你不能很好的协调，那只能退出来，别影响到自己的生活，因为你也要组建家庭的，别重蹈覆辙就好。
那你应该寻找阳光，摊开掌心，接受阳光的照进来的温度，暖暖的，很舒服。
我的爸爸是一个很消极的人，但是他又很积极做事。从小到大，他从来不会多说一句鼓励我的话，就算是心里很想做自己的小孩有出息，嘴上还是会说，你那里能行呢。
我一直都很得到我爸爸的认同，我觉得我的努力，无非是想换来他一句，女儿，我为你感到骄傲。不过很遗憾，到我为人父母，还是听不到这句话，估计在他心中，我可能真的不行。
其实我不想回家来，家里杂事一大堆，从我家变成娘家之后，觉得回去一次，很不舒服。家里都是大人骂小孩的，小孩争吵的。婆媳之间吵架的，没有正能量的各种话，很烦躁。
在外读书的时候，我一直渴望阳光，幸好遇到一个积极，充满正能量的人，带我走出这个漩涡。后来问到他为什么会选我的原因的时候，他说认为我是一个有自信的人。是吗？原来我还会给人这种感觉，或者是我太渴望得到能量，我渴望成为那样的人，所以和朋友相处，我基本都是笑嘻嘻的。
出生的家庭坏境，你是没有办法选择，但是你有办法改变的是你自己的行为，你可以改变的选择。如果你不喜欢悲观、消极，那么你就努力甩掉他们，让自己成为阳光、有增能量的人。
经常和正能的人交往，远离整天只会埋怨的人。努力让自己强大，强大到别人影响不到你的情绪，左右不了你的想法，然后再去慢慢的感染身边的人。
