一、边走边看手机
我看见最多的上班族在上班路上做得最多的事情就是一边走一边看手机，成了低头一族，这个动作存在很大的安全隐患，走在路上的上班族占了七成，是一边走一边看手机的，注意力基本集中在手机上，有的是在看新闻，有的是在刷朋友圈，有的是在聊天，路上行人来来往往穿梭着，一不小心就碰着了，路上的车辆更是行驶飞速，如果是发生什么意外，真的是避都避不及，走在路上更多应该要注意的是安全问题，所以说一边走一边看手机是件很危险的事情，可是仍然有大多数人在做同样的事。
二、玩游戏
另外一件事情也是和手机有关系，在等过马路的时候，在车上的时候，在坐地铁的时候，有很多人用手机在玩一款王者荣耀的游戏，我在早上上班的时候坐地铁，广州的3号线地铁是人最多的，有的时候早上要等四五趟才能挤得上去，却看到很多人一边打着游戏一边上车，两只眼睛是完全盯着手机屏幕的，根本无视旁人，也没有注意到周围的安全情况。从上车到下车，走出地铁站或者车站，都是在打着王者荣耀，我相信这个时候他的注意力是完全是在这款游戏上的，首先是对眼睛不好，对视力不好，另外一个也是一个安全的问题。
三、边走边听音乐
手机，在我们的生活当中和工作当中，也是越来越便利，用来工作或者收发邮件都很方便，带给我们便利的同时也存在着很多安全隐患，接下来要说的这方面也是和手机有关，很多上班族在路上一边塞着两边耳塞，一边听音乐的习惯，这个习惯，曾经我自己也很喜欢，一边听着音乐，一边走在上班的路上，的确是件很惬意的事情，也能带来一份愉快的心情，但往往也存在着安全问题。
在路上人多车多，耳朵里塞着耳塞，听着音乐，根本就听不见周围的声音，听不到汽车的鸣声，听不到路人的声音，听不到共享单车的铃声，在这些声音响起的同时，也是在提醒你注意安全，如果你的耳朵忽略了这些声音，同时也就等于忽略了自身的安全，这种坏习惯，我几乎每天在上班的路上都能遇见得到。
四、边走边吃早餐
上班族上班路上一边走一边吃早餐，我们看到很多上班族通常是因为早上的时候赶着去上班，顺手在路边买了个早餐，就一边走一边往嘴里塞，存在很大的卫生隐患，一边走一边吃早餐，把路边的灰尘都吃进嘴里了，也很不文明。
本文作者:顾紫
微信公众号:相遇职来职往
为您的职场答疑解惑
上班路上好多坏习惯，比如走边吃饭、坐车看手机、耳机不离耳、车上打瞌睡……这些坏习惯，你中枪了没？边走边吃早饭，小心胃炎；长期长时间用耳机听歌，听力易下降；晃动中看电子屏幕，很伤眼；车上睡觉急刹车，易伤颈椎。
那这些坏习惯有什么影响吗？
经常很多小伙伴爱睡懒觉，睡过了头耽误了早餐时间，为此很多人为了节省时间，在上班的路上边走边吃。
但其实，早饭边走边吃是非常不好的习惯，吃东西时最好坐着吃。因为在进食的过程中，血液较多的流向胃部帮助消化。如果边走边吃，血液向四肢流去，容易影响消化功能，加重胃的负担。
常用耳机听力明显下降
上下班的途中，如果在车上补眠，可能会对颈椎有所影响。首先，头部长时间保持一个低下或仰起的姿势，局部肌肉的疲劳加重，易诱发颈椎病，对颈椎病患者则会加重病情。其次，在车上睡觉“穿堂风”会使脖子的一侧着凉，也会埋下颈椎病的隐患。最后，在晃动的车厢中睡觉，为避免左右摇晃，身体两侧的肌肉会不自主的保持紧张，从而对腰椎产生压力，长时间下来会感觉酸痛不适。
上下班的路上，耳朵里都塞着耳机，如果用耳机听音乐或者看影视剧连续半小时以上，耳朵就会因为接受持续的震动刺激而产生轻微的胀痛感。
其实，是耳朵在暗示你，它累了，长期如此就会导致听力受损，更严重的甚至会发生耳聋。
地铁、公交，外出路上大家总是会拿出手机等电子产品打发无聊时间，这是极不健康的用眼习惯。眼睛就像一台照相机，在晃动的车上看手机，眼睛无法准确对焦，就要不停的调节，极容易造成视疲劳。所以，应尽量避免在晃动过程中看电子屏幕，不如趁这个时间，多让眼睛休息一下，感觉疲劳和酸胀的时候不妨闭目休息，或者按摩一下眼部穴位，做个眼保健操。还记不记得之前有人玩游戏玩到眼瞎了。
途中睡觉遇急刹车易伤颈椎
在车上看书伤眼睛，在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，睫状肌像调节摄像机镜头一样，不停地调节眼睛的“焦距”，从而远近的物体都能看清楚。人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛不容易累。如果物体总是处于晃动状态，为了看目标体，眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，极易导致眼疲劳。禹大夫说，“总看这种晃动的物体，晕车、头昏的发生几乎是必然的。”人们一忙起来就什么都不顾了，在车上看完书眼睛非常累，然后拿手一揉了事，这样做更不健康。手脏不说，年纪稍微大些的同志如果用力不当还可能将角膜揉得脱落，造成难以估量的伤害。如果眼睛感到非常疲劳，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能够促进眼睛周围血液循环的。有条件的话，还可以点些眼药水。总之，在上班的车上抢时间看那几眼书得不偿失。
路上吃早餐不卫生，一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。要么是面包、汉堡、点心、饼干一类顺手能拿来的快餐;要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。天天吃这样的食品，营养搭配根本谈不上均衡，而且在路上吃早餐极不卫生。路边灰尘大，汽车在马路上跑尘土也不会少，无论是在等车的时候站在马路边吃，还是在车上吃，吃进去了早餐，也吃进了尘土和废气。冬天连着凉气也吃进去，更容易引发胃肠道不适，导致腹痛、腹泻的发生。
工作的时候边吃饭，要是一会是吃一口饭，再加上一边工作的话，这样是不利于你肠胃的消化，工作的时候有时大脑也需要思考，也会影响到你的食欲，最好的话，还是先吃完饭之后，在开始工作会比较好的。工作的时候带耳机，一方面是自己可以偷下闲，还有就是不容易被领导发现，但是要是自己经常带着耳机看电脑，会影响大你耳神经，造成听力方面的问题，特别是经常开很大的声音，更是不好了。长期开着空调，特别是在夏天的时候，是很喜欢吹空调，但是人体要是经常吹空调的话，很容易出现体内温度的适应度，像是如果你一到中午的时候，要出去吃饭的话，外面的温度更高，关节炎问题就很容易出现了。
喜欢翘二郎腿坐在位置上工作，坐的时间稍微有点久了，身体开始会出现不适的感觉，于是不停的变换各种坐姿，翘二郎腿是最常见的白领坐姿。当我们在翘着二郎腿的时候，身体会不自觉的朝前倾斜，整个脊椎会呈现屈曲的状态，这个时候椎间盘所要承受的压力是我们站立或者端坐的时候的3到5倍。长期的压力之下会导致腰痛等腰部疾病的出现。另外，经常性翘二郎腿的人大约会四成的人会发生腿部的静脉曲张，因为双腿互相交叠，妨碍了腿部的血液循环，时间一长就容易导致这一问题的出现。血液循环不畅通，情况严重的话还会影响大脑和心脏的功能，无故头晕就是其中一个很常见的症状。
上班族上班路上的坏习惯
第一个比较严重的应该就是边走路边看手机，这样危险极大，走路一个不留神还会崴脚，更何况你看手机哪会那么专注的看路，现在就国内因看手机而出车祸的事情不计其数。
第二应该就是边走路边吃饭了，这样会伤害自己肠胃，又由于快迟到了刚吃过饭又疾走，这都是非常不好的习惯。
