首先，你要有一个正确的态度。
没有人的爱情会是一帆风顺的，失恋是一件很正常的事情，你不要把失恋的原因都归结到自己的身上，因为一段感情之所以不能再继续下去，总是会有许多的外界因素干扰的，这时候你必须要有一个客观、冷静的内心世界。
有的人失恋后总是迟迟不能开启人生的新阶段，总是沉浸在过去的感情中无法自拔，这是不对的，你要弄清楚使你失恋的原因。
如果是因为你的问题而分手的，那你也不必要太过于难过，因为既然对方没有办法接受这样的你，那分手才是一种真正的解脱，不要总是想着为别人改变，你永远都应当做你自己。
如果是因为对方的原因导致分手，那你就劝自己，既然你不能接受这样的爱人，选择分手才是理智的选择。
总之，一段感情之所以会走到分手的地步，这恰恰说明了感情中是存在问题的，所以你也不必过于难过，我们这一生总会见过许多不合适的人或事物，到以后能够携手一生的，肯定是不会出现问题的。
对于失恋，你首先要做的就是端正你对失恋的态度和看法。谁都会经历失恋，那为什么有的人就可以很快地从失恋中走出来，有的人却一直沉沦在悲痛的漩涡里无法自拔？原因就是他们对待失恋的态度不同。
失恋是在所难免的，所以，失恋后更应该保持一个良好的心情，这个时候的你不应该再像以前那么任性，没有人宠着你，你要更疼爱自己。或许你会觉得孤独、孤单，但这时的你却更容易进步。原来在爱情和事业中忙的焦头烂额的你现在会有更多的时间去全身心的投入到工作中去，当你变得越来越优秀，或许你有一天会回过头来感谢失恋带给你的成长。
此时的你最好的度过痛苦期的方法也是让自己变的忙起来，把自己的日程安排排的满满的，给自己一个严格的作息时间表。这样的你忙于工作，忙于生活，自然也就没有时间和精力去想失恋的痛苦，到你有一天名利双收的时候，失恋对于你来说就像过眼云烟一样。
首先，应该转移注意力，刚刚开始肯定会很难受，毕竟你们相爱过，人心都是肉长得，相处时间长了有了感情，所以肯定离开了对方会难过，这都是可以理解的，你可以多去尝试一下之前因为谈恋爱没有尝试过的东西，让自己知道其实人生还是很精彩的，生活就算没有谁都是可以继续的。
时间长了肯定会慢慢淡化掉，首要任务就是让自己变得更加充实，这样自己以后不用发愁找到更好的男人，努力工作，认真对待每一件事，这样的自己才是真正的快乐，何必要把所有希望都寄托在这个男人身上呢？
其次，做一个敢爱敢恨的人，如果难受了你就大声说出来，在没人的时候哭都是可以的，宣泄完自己的情绪，甚至可以打他，告诉对方他的行为到底有多么混蛋，然后开始开开心心的过生活，相信世上没有过不去的坎，厄运总会过去的，你也会变得更加优秀。
恋爱是一件非常美好的事情，可是失恋却是一件痛彻心扉的事情，很多人可以很勇敢的去爱一个人，却很难接受爱情失败后的痛苦，其实失恋是一件非常正常的事情，要用正确的态度去看待这个问题就不会有那么多的痛苦了。
失恋后痛苦是一件很正常的事情，毕竟在恋爱的时候对方给自己制造了很多难忘而又美好的瞬间，在两个人分手之后自己可能一时接受不了没有对方在的那种感觉，在痛苦中不妨给自己安排一点时间去重走之前两个人走过的地方，让自己曾经的那份情就随风飘散在曾经的那些地方吧。
另外可以让自己忙于工作的事情，在自己想要想起对方的时候晃晃头给自己清醒一下，专注于工作上的事情，然后慢慢的习惯之后就会发现自己回忆过去的事情越来越少了，等忙碌过后时间也会过去很久，那份痛苦也会被冲淡很多。
失恋后怎么度过痛苦阶段？
不要害怕别人知道你失恋了
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。
遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋"，这种心理就有一点病态了。
建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。
此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式："某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。"然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。
善于发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。
不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。
不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。
找出事情的根因
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。
记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。
学会坚强的面对，做个胜者
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。
报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。
因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。
一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。
