情绪也有好坏之分。愤恨，戾气
每个人在生活中都会被各种各样的情绪包围，如何学会控制好自己的情绪是每个人的必修课。
1、健康的心态。
要控制要自己的情绪，首先要有健康的心态，接纳自我，对自己的优缺点和所处的境遇欣然接受。心态好，就会少很多烦恼，也就不会产生不必要的坏情绪。世界上人无完人，再优秀的人也有缺点，只不过他们能够清楚地知道自己的缺点，积极改进。
2、学会自我调节。
不管生活、学习、工作中遇到什么烦心事，都应该不断地进行自我调节，做到立即发觉，及时处理。换一种想法看问题。对于同一件事情，想法不同，会产生截然不同的情绪。
比如在路上碰到一个同学，你冲他微笑，对方却没有反应，如果是觉得对方傲慢，不理你，你也许会很伤心。但是换一种想法，也许对方是没有戴隐形眼镜或者心情不好。这样想，你就会释然了。
3、努力让自己获得快乐。
其实快乐也是可以自己制造的。对生活保持感恩，可以让人发自内心地感到快乐。主动去找寻身边可以让自己快乐的事情。
4、摆脱郁闷。
当郁闷来临时，积极地彻底放松自己，比如可以深呼吸，从生理角度看，深呼吸是自我调整的一个办法。还可以运动，跑步，通过运动让自己的郁闷有个发泄出口。不过要长久、彻底地学会控制情绪，摆脱郁闷，做自己情绪的主人，还得刨根究底，从最本源解决问题。
人生路漫漫，且修行，且珍惜。
不管在工作中，还是生活中都需要学会控制自己的情绪。就算心情再差，也不要表现在脸上，因为没人喜欢你那无辜的表情。成功的人士背后都有不为人知的辛酸。
记得，还没开始工作之前，因为还没开始步入社会吗？当遇到不高兴的事，常常会表现在脸上，不懂的怎么自我调节。后来随着年龄的增长、工作中遇到的一些事，渐渐的让自己明白了，当遇到事情的时候，自己一定要冷静，多站在对方的角度去想，你会发现有不一样的结果。
我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。
那些许多事业有成的人，背后都有很多辛酸的历程。他们的成功也都离不开自己经验的积累、好的心态，从而怎么样在自己失落的时候控制好自己的情绪。
调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。
喜怒不形于色是对这个题目的最好解释。在我们的生活中，一定要记住不把自己的喜怒哀乐表现出来，因为这样会让别人觉的你这个人不懂人情世故。
控制自己的情绪是非常重要的，开心的时候可以稍微表现出来，但是难过一定不要让别人知道。在和别人争吵的时候也不要体现自己的心情，让会察言观色的人观察到你的不悦。在生气之前一定要问自己为什么？值得吗？后果可以承担吗？这样约束自己就可以很大程度的控制自己的情绪。
在与人的交往中，不把自己的心情挂在脸上说明你这个人成熟了，有人说眼睛是心灵的窗户，能够隐藏自己的内心可以说一个人的城府非常深，至少保持了神秘感，给人的感觉是深不可测。
真的需要控制情绪，在学校里的交往还好，尤其到了社会上，遇到了不高兴的事难免会表现出来，在不经意之间会影响到别人对你的判断。平时的时候多心平气静的看看书，饮茶，保持小声说话，都是控制情绪的好方法。
每一个人都会有自己的小脾气。当情绪来临的时候，学会控制自己的情绪是最重要的。控制自己的情绪，要学会站在他人的角度看待问题。要学会用注意力转移法。
我们生活在这个世界上，不是一个单独的个体。总是要和他人交流，说话。这样难免就会发生一些情绪上的问题。当不好的情绪来临时。我们要设身处地的去站在对方的角度看待问题。从他人的角度看待问题，可以让我们更好的理解他人来控制自己的情绪。
要学会注意力转移法。当我们情绪不好的时候。我们可以想想以前开心的事情，想想和同学一起嬉戏打闹的时候。要把注意力转移在好的一方面。把这件影响自己情绪的事情，抛之脑后。这样我们就可以控制自己。
我们要学会包容他人。我们要因时因地因场合的去对待自己的情绪。心情不好的时候可以在空旷的山野中大叫几声以此来发泄自己的心情。在公众场合要尽量的压制自己的情绪。别人不可能理解你。如果你发现自己的心情影响到他人，别人甚至会误解你。
学会控制情绪，可以让我们成为一个更加成功的人。
