当然有自卑，而且真正的自卑往往是说不出口的。
1.
私信里有个女生问了我这样一个问题：寝室住的几个姑娘家里都好有钱，用的都是大牌的东西，而她用的都是一些不知道牌子的东西，每次被问是什么牌子的时候，要么随口一句潮牌糊弄过去，要么一句我忘了什么牌子。虽然我总是拿奖学金，但跟她们相处在一起我真的很自卑。
姑娘用最后一句话总结了前面的话语，又问了我一句：我觉得自己好low，很自卑怎么办。
自卑是什么？
自卑是自己觉得自己卑微，对自己没有信心，是觉得自己和他人相比很差。但是真正的自卑是说不出口的。
当身边有人比你厉害，比你有钱，比你有才华，你觉得自己的生活跟别人的生活相差很远，你觉得自己心里有落差，可那不是自卑，那是羡慕。
2.
我不是一个没有自卑史的女同学，准确来说我比一般的人更懂自卑这个词的意思。
读初中的时候，我是一个胖女生，还是一个很自卑的胖姑娘，我最讨厌的是体育课和体检。因为上体育课要跑步，要把胖胖的身体展现给别人，而那个时候的男生女生真的年纪小，也不懂考虑到别人的感受，会公开说谁好胖，还取奇怪的绰号，而那时候的我偏偏最怕听到别人说这些。所以恨不得不户外运动，把自己的胖身体永远塞在课桌下。
那段时间应该是人生最自卑的阶段吧。我特别讨厌运动会，因为体育委员总会自己把我的名字写在丢铅球下，似乎长得胖我的力气就很大。我不喜欢体检，因为会称体重，我害怕让后面的同学看到我站在体重秤上的数字。
每次要体检要开运动会，我都会在心里偷偷想几天，想会不会被嘲笑，想可不可以等大家都测完体重我一个人再测，甚至还想过在开运动会的时候让爸爸来学校请假把我带回去。而那些我心里面真正的想法我没有告诉任何人，我一个人策划着自己的自卑。
有时候不吃晚饭，我还特别怕别人说我是在减肥，我会忙着掩盖说我不饿我不想吃或者是我要写作业等会吃，在别人吃饭的时候我总会躲在一个别人看不到的地方，因为我不想让别人知道我在减肥，我不想让别人知道我在意我的胖，因为我真的很自卑。
读初中的时候我102斤，比一般的女生多十斤，而就是那多出的10斤把我压得透不过气。当时，我笑的时候总爱把嘴巴捂起来，因为我怕自己笑的很难看被别人看到，而那时被一个调皮的男孩说我笑的很丑之后，我再也不敢笑了，也总是时刻提醒自己嘴角轻轻上扬就好，想大笑也忍着。
初中时候的我们，我们刚刚开始爱美，而那时候我怕被别人说胖，怕被说自己长得丑，怕被嘲笑，却又没勇气承认我在减肥，在别人说我胖的时候我也不敢去争论，哪怕心里真的很难过。
3.
读初三的时候，认识了一个女生，那时候她总是在我耳朵边说：文子，我觉得你眼睛真的好好看，好想把你眼睛抠下来跟我换。第一次说的时候我觉得是客套话，可是第二次第三次第四次之后，我自己对着镜子看自己，发现我的眼睛真的很好看。
也许是找到了自己的闪光点吧，我开始一点点自信起来。开始会去跑步，也真的承认自己就是胖就是要减肥，也开始好好的学习，也有心情郁闷的时候，然后我就写文字，等我把自己的想法都写出来，似乎内心的压力也小了。也是从那时开始我明白了写东西对我的意义。
后来，慢慢的我也没有那么自卑。高中的时候，语文老师鼓励我们写东西，而我的文章写得也还不错，读书成绩也不错，大家对我更多的是夸奖，而我也慢慢“抽条”了，没那么胖，没那么自卑，还有点自信。
以至于现在的我一切都还算顺意，我对周围的朋友说，别羡慕我，其实我之前可自卑了。她们一个个摇摇头却不相信。
现在的我也还是偶尔会自卑，建立在自信基础上的自卑没有那么严重，更何况现在还有一个新词，叫做自嘲。
之前暗恋上一个人，远远的看着他，会跟旁边的朋友说，“哇塞，好高好帅”，可当他真正靠近我，我都会装作没看到认真的跟朋友说话。我都不敢认识他，于我他是男神级别的人，我怕他不喜欢我还嘲笑我。
可似乎我现在的技术变高了，当朋友问，有那么多机会跟他认识，你为什么不认识。
“他会喜欢长的这么真实的我，没脑没身材的”。这是我的回答。
哪怕现在的我很自信，可是也总还会有自卑的时候，我一直觉得这很正常。
4.
“你那不是自卑，是羡慕，但是我能理解你的羡慕。”这是我对姑娘的回复。
真正的自卑都是说不出口的，你自卑的自己都不忍心剖开你的自卑给别人看。所以不要轻易的把你的一切情绪归结为你自卑，其实有时候你真不自卑。
我很自卑，我很羡慕别人，我该怎么办？
1.勇于承认自己的自卑，谁还没有个自卑的时候。
最关键的是要自己面对自己的自卑，去接受自己那些不完美。我长得胖，是，我就是长得胖，你们说的也只是客观事实，没有什么好遮挡的。我现在胖不代表我一辈子胖，我胖不代表我读书不聪明不代表我能力不强，我现在没钱不代表我以后也买不起高档品。
2.看到自己的闪光点，对自己有信心。
我一直相信，上帝对每个人就是公平的，也许我没有她那么漂亮，但我聪明；也许我胖，但我人缘好。人都是优缺互补的，不要因为自己的不足而去一味的自卑，你要相信你的身上肯定有独特的优点，给自己一点信心。
3.哪里不足补哪里，勤能补拙，运动还能减肥呢。
当你发觉自己自卑的时候，请找出原因，去发现哪里让自己自卑，去战胜这种情绪，也去战胜自己，去一点点的填补自己不完美的地方，去接纳他，让他变得美丽些，也去尽量发挥自己的主观能动性，去变得更优秀。
就如私信的姑娘，我让她主动接受自己不是富二代没那么富的事实，以更心平气和的心态对待一切，没钱就好好努力，提升能力，去兼职去赚钱去用自己挣的钱买自己喜欢的东西，这种感觉不是更酷吗。
真正的自卑是说不出口的，但真正的自卑情感，是可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。
文长长，烈酒小清新一枚，只说让人清醒的话，只写走心的文字。公众号：文长长（id：wenchangchanga）
有本书曾讲到，自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一样是优秀的。自卑的人，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信， 优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的人
，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。自卑的人，免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退。自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。在生活中，曾经见到过很多人都比较的自卑，不敢大声说话，不苟言笑，都是独自一个人在某个小角落里默默注视着他人，其实他们心里也渴望得到别人的关注，就因为自卑的心理，让他们抬不起头来。
暗示作用与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”正确地评价自我。自我意向就是“我属于哪种人”的自我观念，它建
立在对自身的认识和评价基础上。人的自我意向的形成，与以往的经验有关，也与人的思维方式有关系。正确地表现自我。在人群中树立一个新形象。表现自己最拿手的、容易取得成功的。有了一次成功，自信心就会随之增强。久而久之，逐渐自卑就被克服了。正确地暗示自己。“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些暗示，自卑就回逐渐丢在脑后。
资料显示，自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自
己的能力，逐步用自信心取代自卑感。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行!心理暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。
自卑不会呀！我假如出去找工作，穿着好的衣服，皮鞋擦过雪亮，打扮打扮自己，谁也不知道我是干什么的呀!
