1、我们活在一个高度促发强迫性购物的时代里。信用卡等现代付费手段就是一个例子。正常情况下，花钱时的“肉痛”感会抵消一部分购物的快感，但是信用卡的延迟还款功能将消费者的这两种感受分离开了。购物上瘾的人往往一味沉浸在购买行为带来的好心情中，因为他们可以下个月再面对花钱的痛苦。——在心理学上，这被称作“鸵鸟效应”，因为我们倾向于更关心好消息，同时下意识限制自己对坏消息的注意力。网络购物、一件购物更是移除了购物狂们面前的一切障碍。
2、首先，要接受自己的问题。其次，试着从更深处寻找原因：是什么使你止不住地花钱？在购买的背后，你真正想要逃避或不愿面对的情绪是什么？所有的负面情绪都不会因为买买买而消失，欣快感只是一时的。最后，改变自己的一些习惯，比如，不要独自购物，而是和朋友一起；使用现金、借记卡而不是信用卡消费；在每次消费前列出清单，绝不买清单以外的东西；避开折扣店、网店和电视购物频道；不要在很饿、很渴或者非常疲倦的时候购物。同时，在每一笔下单之前，都让自己先等待20分钟等。如果你犹豫要不要买一件东西只是因为它比较贵，那就买下来；如果你想买一件东西只是因为他非常便宜划算，那就不要买。在买任何东西之前牢记九字箴言：你喜欢，你需要，你适合。 PS：适用于很多事，包括感情也一样。问自己一些问题：明确自己的准确需求是什么。尝试问自己这些问题：这个商品买来干什么？我需要在这些方面使用吗？我能够用好它，发挥出理想中的功效吗？
尽量带少量现金逛街。逛街时候，带少量现金，有利于减轻我们的购物欲望。只留一张低额信用卡。现在购物都可以提前预支信用卡，有些人办有多张信用卡，网购、购物起来毫不心疼，结果购物后又后悔。所以，最好的办法，只带小额信用卡，这样即使购物欲望强烈，也会因为卡里的钱太少而忍下来。找一个不爱购物的人一起逛街。跟不爱购物的人一起逛街，可以起到遏制我们购物欲望的作用。因为他们都不买，我们会不好意思买太多。树立理性的理财观，合理理财。只有树立理性的理财观，才能有效的克制我们的购物欲望，改掉花钱大手大脚的毛病。
先问自己：你是因为郁闷、生气、无聊、孤独、虚荣、骚动、X虫上脑等等非理性的情绪原因而来购物的吗？如果不购物的话，有没有其他方法缓解这些让人难受的情绪呢？再想想吧，不要简单地回答“没有”。还是你只是在逃避什么不愿意面对又不得不面对的事情呢？购物有助于解决这样的困扰吗？再想想吧，如果你在逃避什么，它不会马上出现在你的脑海中。是的，我真的要买这个商品：把自己变成完美主义者，挑剔、比较和等待，直到筋疲力尽，失去购物的兴趣。好吧，现在你战胜了自我怀疑、剖析和批判，就要出手了。
