气血不足从体表就可以体现出来。可以有以下几点体征：最明显的就是面色发白或者萎黄，包括嘴唇。因为气血不足不能上荣于面所以面部会显得没有血色或者发黄。有的严重气血不足的也会表现为牙龈无色，苍白。
打个比方，气血不足那么肢节末端就会“照顾”不到，也会出现爪甲不荣的现象，通俗的来说就是指甲没有血色。这是从体表就能看到的。
当然也可以看舌象，不过只是去看它的颜色，舌白也是气血不足的判断标准。
还有就是自身的感觉，从中医的角度来讲，气血可以濡养精神，气血不足的话，可能就会表现为整个人没精神，没力气。严重的可能会出现失眠、头晕等症状。如果是女性的话也可以从月经来看，可以有以下几点标准，比如量少、色淡、延期等等，这些只是辅助标准，不一定会都出现。
以上可能说的有点难懂，其实气血不足经常是一些上了岁数的人，或者是大病一场之后以及一直有疾病缠身的人比较常见。如果符合这个前提，在按照以上所说的体表的标准，如果有符合的话，再加上如果有很容易累，比如上个楼梯就会气喘吁吁等，就可以判断为气血不足了。
中医可能还会从脉象来看，其实自己也可以，只不过只能看个整体。就是在手掌朝上，手腕的右侧，有一块突出的小骨头内侧，可以摸到脉动。其实那是桡动脉。自己来判断的话，就是摸一下它跳动的是不是有力，这也是一个可以帮助判断气血不足的一个小办法。但是也要综合身体的整体表现。不能单独来用。
总之从体表和自身的感觉就可以来判断自己是否气血不足了。
随着生活压力的不断增大。许许多多的年轻人忙于工作而顾不上身体的调养，进而会产生气血不足的症状。主要表现有以下几个方面:
第一、皮肤粗糙，脸色发白。年轻的上班族顾不上营养摄入的均衡，熬夜加班的情况也是常态。所以脸色看上去就会显得苍白无力，这是气血不足的典型症状。熬夜是最伤肝肾的，中医讲“肝藏血，肝肾同源”肝肾得不到气血的滋养，人看上去就像一种病态，脸色发白。
第二、昏昏欲睡，无精打采。人的气血足了精神就好，气血不足就会精神萎靡，时常会打瞌睡。气血是人在睡眠中生成的。睡眠好了气血才会充足。但是经常昏昏欲睡却是一种不好的现象。人们常说的“睡不够”其实就是一种气血不足的表现。
第三、手脚冰凉。这个是女孩子的典型表现。中医上讲“女人是属阴的。”手脚发凉可以理解，但是手脚经常冰凉却是一种亚健康的状态。往往是因为气血不足而导致的血液循环受阻，进而呈现手脚冰凉的状态。
针对以上的症状，那么我们应该怎么进行调理呢？
首先，我们可以采取食疗的方子。比如我们可以在家自己做一款粥。用小米、桂圆、芡实、红枣、枸杞，当归等原料熬一款食疗粥，既养胃又能补充气血。
其次，我们可以采用中药治疗。主要就是黄芪、红枣、熟地、当归等活血补气的药物来治疗，但是用量上就有讲究了，最好是到中医那里去咨询一下再用药治疗为好。
再就是我们可以饮用中成药制剂复方阿胶浆，携带方便。补充效果也很好，口碑不错。
1.从皮肤上看：皮肤白里透着粉红，有光泽，富有弹性，没有皱纹，无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙，暗淡没有光泽，多数偏黄色，白色，青色或红色，还有脸上会经常长斑点。
2.从温冷感官上看：温感简单的说就是对温度的感知能力，这个在冬季比较明显。一般表现为：别人穿一件衣服，气血不足的人可能要穿两件或者更多，手脚时常冰凉，比别人怕冷。这种情况我们可以吃一点阿胶，加以调理。
3.从睡眠质量上看：气血不足由于气虚和血虚，一般入睡较为困难，睡着了容易惊醒，多梦，晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。
