拜托对手机的依赖就好像是戒烟一样，我觉得对于戒烟来说，最简单而不让人难受的一种方法，就是转移注意力了，自己想抽烟的时候去想一些别的事情，然后就可以，很有效的，减少自己内心想抽烟的想法。
那么同样的，当我们一直想玩手机的时候，我们也可以去做一些别的事情，转移一下自己的注意力，我觉得，运动是一个很好的选择，因为运动不仅可以帮助我们减肥，还可以让我们的身体素质心理素质有着很大的提升，这是一个非常两全其美的办法。
所以说当你，要玩手机的时候，建议你可以去跑跑步，当然也可以读读书，拓展一下自己的知识，或者说找自己最好的朋友找自己的家人聊聊天，说说自己这些天的烦恼或者是欢乐，这些都比玩手机的优点多。
想要，摆脱对手机的依赖，那肯定要做好准备，控制住自己，严格的把自己的一天都安排的满一点，什么时间段该做什么样的事情，只有在你完成这些事情的时候，你才能有时间去玩手机，当然了，也是需要劳逸结合的，平时也是可以玩一玩手机的，这样也能更好的激励自己做事情的效率。
很多时候我们都低头玩手机，从而忽略了朋友和亲人的心情，所以说摆脱手机的依赖是真的很重要，因为玩机真的就是在浪费时间，我们完全可以在这些时间里选择一些更有意义的事情去完成，让自己的人生没有遗憾。
所以说我们可以在生活当中找到一个人，然后和自己互相监督，两个人一块儿的成果是更有效的。可以把手机调成静音，这样你就没有消息的通知声音了，然后你想起它的时间就会少一些，或者说把你的手机交给你的好朋友保管，只有在你真正需要它的时候你再去找他要。
有很多种小的方法都可以帮助你有效的摆脱对手机的依赖，但是最好的方法还是你要保持住你自己的自制力。还有一种特别有效的方法，就是不给手机充电，我平时去旅游的时候，没有充电宝，但是，还要照相。
所以手机的电就完全不够用，只有在这个时候我才会想办法尽量的不去玩手机，想要省下电来，然后我去照相，所以从这件事情就能发现，如果手机在没有电的情况下，或者是快没有电的情况下，你会控制住自己不去玩手机的。
现在的智能手机功能越来越强大，几乎达到“无所不能”的程度。不过，这是一把双刃剑，手机的通信、办公、学习、生活消费等功能给工作、学习和生活提供了极大的便利，使人可以随时随地解决工作问题，足不出户可以解决消费问题。但是，手机的社交、娱乐、游戏等功能又如毒性极强的鸦片，令很多人沉迷其中不能自拔，销蚀着人的精神、意志，以至于玩物丧志，荒废了时光，荒芜了青春。
那么，如何做到“正常”地使用手机，最大限度地的发挥手机的正面用途呢？
一、摆正现实生活与手机虚拟世界的关系
无论手机之中的虚拟世界有多么精彩，都不能代替现实生活之中的物质财富和精神财富的创造。现实生活的工作、学习和生活，才是人类生存和发展的基础，才是幸福生活的源泉。离开了现实生活，一切无从谈起。离开了现实生活，虚拟世界带来的暂时的快乐和满足感必将化为泡影。明白这一道理，就应该把时间和精力更多的投入到实际工作和生活中去。
二、珍爱生活，“远离”手机
工作之余，可以更多地陪伴家人，更多地培养自己多方面的高雅兴趣和爱好，充实自己的生活。至于手机，偶尔玩一下未尝不可，但要有所节制。手机上可以安装一些必要的软件，适当安装一些有益身心的软件。那些纯粹娱乐以及刺激性的软件则要敬而远之，不健康的网站也要不去登陆。做到自觉抵制。
总之，摆脱对手机的依赖，正确认识是前提，坚决落实是关键。请自觉行动起来。
随着社会的进步，科技已经越来越发达了。但是人们在享受着科技带给我们的便利时，也接触到科技带给我们的坏处。手机，在现在的年轻人手里几乎人手一只。在手机上我们可以做许许多多的事情：上网、看小说、打电话……手机确实带给我们许多的便利，让我们的生活更加有趣。渐渐的，人们对手机的依赖性十分严重，已经无法在离开手机了。那么我们应该如何摆脱对后继的依赖性呢。
首先，我们应该正确的认识手机的用处以及手机带给我们的坏处。如果自己不想改变，那么别人即使花再多的努力也终将于事无补。只有自己真正的想要改变，那么才能迈出第一步。
然后，我们需要养成良好的生活习惯。现在很多人的生活习惯十分不好，吃饭时玩手机、与别人相处时玩手机、甚至走路时都在玩手机……这将对自身造成十分严重的安全隐患，也会使得对手机的依赖性大大增强，我们需要改掉这些习惯。比如吃饭的时候，可以和别人聊聊发生的趣事，与别人交际时可以谈谈自己感兴趣的话题……而且一直玩手机在别人眼里是一件极其不礼貌的事情，渐渐的就会远离自己。
我们可以找一些兴趣爱好代替玩手机。很多人玩手机的原因是能够给自己带来乐趣，如果有件事情带给自己的乐趣大于手机带给自己的乐趣，自己自然就不会再沉迷于手机了。比如参加一些自己喜欢的运动，既能得到很大的乐趣，又能锻炼身体，何乐而不为呢？
