养胃早餐不可少!男人养胃有哪些方法可行?
一些男人大学毕业以后收获的不是成绩,而是自己的胃病,有的是毕业证还没拿到手,也许胃病就已经犯了,所以不得不赶快去医院!为什么很多大学生会得胃病?原因就在于不吃早餐,大学的课程不像初高中一样排的满,很多大学生上午没课的时候,自己都喜欢窝在寝室玩电脑,所以才导致自己被胃病盯上!那么,男人该如何养胃呢?
1、早餐不可少
很多上班族没有吃早餐的习惯,为了多睡几分钟,他们宁愿挨一会饿等中餐。但是很明显这是很伤胃的,所以何不早些起床,给他泡杯牛奶,蒸些包子、馒头,当他起床时看到热腾腾的早餐,不吃怎么好意思呢!
2、按时吃饭
可以给他们调个闹钟,一到饭点准时去吃饭。实在不行,也可以通过短信的形式告诉他们,但是一定不能太过频繁,以免起到反作用。
最好的方法就是不让他们外出吃饭,从家里带便当,这样既能保证食物的卫生营养,还省去了外出吃饭的时间。
3、避免吃夜宵
男人经常晚上加班到很晚,吃夜宵是再所难免的。所以平时在家里可以准备一些酸奶、杂粮面包、水果、牛奶,可以让他们大晚上任意吃。
4、来杯养胃茶
比起白开水的索然无味,相信茶更能让男人接受。不妨给他准备一些茉莉花,每天让他带到公司泡茶喝。茉莉的花香不仅可以提神,还能调理肠胃,最重要的是还能喝出你对他满满的爱意。
现代人很多生活习惯都不好,比如说不吃早饭,然后晚上出去吃宵夜,这种盲目的生活模式,不仅让自己身体器官难以承担重负荷,关键是长期这样下去一定容易得病!我们在养胃的时候一定要做到,按时吃饭、早餐不可少、避免吃夜宵、喝一点养胃茶!
「养胃食谱」
1.白菜炖豆腐
食材:
白菜、豆腐,姜、蒜、香葱
做法:
1.白菜切段,豆腐切块
2.豆腐下水焯一下,捞出沥干
3.白菜下水焯一下,捞出沥干
4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;
5.入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;
6.放入白菜翻炒一下,最后调入盐和鸡精,即可!
7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。
小贴士:
1.豆腐焯水,能够去豆腥味儿
2.白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了
2.萝卜牛腩汤
食材:
牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法:
1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。
2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。
3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。
4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。
5.继续炖40分钟左右即可。
第一,按时吃饭,尤其是早餐!有的男人因为工作忙,或是太过于贪恋睡懒觉,所以经常会把早餐忽略掉,甚至有的人会根本就把早餐剪掉,根本就不吃早餐!其实一天三顿饭,早餐是最重要的,吃好早餐肯定会有助于养胃的!除了早餐,午餐和晚餐也是必须要按时吃饭,不要因为工作太忙或是玩的忘记了吃饭,如果长时间我们的胃处于饥饿的状态,是很不健康的!
第二,不饮酒或是少饮酒!大家都知道,酗酒会心思很多胃部疾病,胃出血,胃溃疡,胃炎甚至是胃癌都有可能是饮酒过量造成的!所以我们要严格控制饮酒的量,不要过度饮酒,伤胃!
第三,细嚼慢咽!有些人吃饭追求于速度,狼吞虎咽的,这样的吃饭方法也是非常伤胃的,所以我们要养成吃饭细嚼慢咽的习惯,可以养胃!
第四,那就是少吃刺激性的食物!过甜,过咸,尤其是过辣,过凉的食物是非常伤胃的!
其实不光是针对男人,以上适用于所有人!
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;
说实话,男人注重于保养真的很重要,平时要注意少抽烟,少喝酒,再有就是不要经常的熬夜,注意规律的生活,早睡早起,如果有时间的话,早晨最好起来跑步,能够很好的锻炼身体






