心态：
1.间歇性孤独是正常的，要用正确的心态看待。学会排解，分散下注意力，不要因为间歇性孤独做出让自己后悔的事情。
2.有些路既然选择了，你就应该知道自己要承担些什么。每一次的努力和不努力就是一瞬间的事情，带来的结果却差之千里。有时候试着努力一下，会发现过程没那么痛苦。
3.好好变成自己想要的样子，一切都会有的，纵使看清现实。
4.说得好像有对象有朋友就不会孤独一样。
5.孤独无助这种感觉每个人都有，自己并不特殊。孤独是永恒的。人生而孤独。
具体做法如下：
1. 尝试别带手机，或者上午带手机，下午晚上不带手机。
2.找安静空旷的地方，戴着耳机，听着歌，散散心。最好是晚上，看着星星月亮，对影成三人的感觉特别好。（女生注意安全）
3.发呆，静静地看着某个东西发呆。
4.看一本想看的书，学着做读书笔记，写在本子上或者电子版也可以。
5.找一天，精心打扮一番，去某个自己心仪很久的餐厅吃个饭。
6.哪天心血来潮的话，就戴着耳机去一个人跑步吧。
7.对生活细心一点，充满好奇心。由某件事作为切入点进行深入，然后挖掘，获得知识，充实自己的同时也能分散孤独的注意力。例如，最近因为看了网上关于鲸鱼搁浅的新闻，于是不断对海洋、宇宙充满了好奇，在闲暇时间看了不少书和纪录片，感觉收获了不少。
8.多和父母交流，经常打电话，聊聊天，会感觉自己很幸福。
9.研究食物，个人感觉唯有美食和爱不可辜负。本人最喜欢日料和中餐，现在在学校也只是偶尔去附近的餐厅体会各种食物，或者通过看电影、纪录片等了解各种食物的文化背景，在家里的时候就是学着做一些简单的菜和甜品。
我去年离职考研，四月份开始名义上准备（离职），七月初开始正式复习，我的孤独感开始于正式复习，在九十月份到达顶峰，十一二月份已经习惯了，或者说没有精力再考虑孤独啥的了，最后就是冲刺。首先你得知道你为啥会孤独，我当时孤独的原因，一是离职考研，周边的相识同学不多，只有舍友兼研友，不像大学一个宿舍几个人一起嗨；二是可能有几个知心朋友但人家都工作读研了，完全不像我这样时间自由；三是没对象。我考研都是自己上自习，在九十月份最孤独，最害怕，最无助的时候，我经常和父母打电话，我很感激他们，他们一直在给我减压；其次，我自己给自己做了简单的心理疏导，给自己不断暗示将注意力集中在学习和备考上，有很多客观因素让我心理负担是很重的，比如考研失利后别人的评价，同学的看法，自己以后的发展等，我一直告诉自己考研是为自己考得，是为此刻的自己考得，不是为了升官发财（反正也没机会），更不为别人看法；我还给自己树立了一个目标和榜样，我建议你也选一个自己的精神榜样，那种总能在困境或者逆境中翻身的人，因为我相对比较懦弱，所以我很佩服这种人。
考研的那种孤独，无奈。并且。我就死在这上面，很无奈，我却一点办法都没有。二战考研时，身边没个同学，憋屈的时候难受的时候，抓起手机都不知道该打给谁，朋友们都有自己的生活，三言两语很难真真切切地帮你分担忧愁。以前难受的时候还有连个朋友在身边聊聊天，吹吹牛。很遗憾的告诉你，我自始至终都没有解决好这个问题，也最终因为这个导致考研失败了。当时我的解压方式是来知乎考研板块来写答案，幻想自己考上的样子，也只是幻想。如果你还未毕业，身边还有同学，那么一切都好说，考研越到最后，越剩自己那种无助孤独压力感越深。我晚上一直是靠药物助眠的，早上需要咖啡因来提神。战战兢兢应该是我那时的真实写照了。
