主要还是生物钟与周围环境的严重差异，以及正常的营养吸收。“天上一日，地上一年”、“洞中方七日，世上已千年”，在中国古代神话传说中，常常能听到这样的讲述。在地球最南端南纬90°的南极点上，一年中有半年是连续白天，有半年是连续黑夜，如果以一昼夜为一天的话，地球最南端南极点的“一天”就相当于其他大陆的一年。进入南纬66°33’的南极圈，就可以体会到什么是极昼了，这里没有一天24小时的昼夜更替。南极圈内，昼夜交替的时间随着纬度的升高而改变，纬度越高，极昼或极夜的时间就越长。因此，在南纬62°13’的中国南极长城站，由于处在南极圈外，没有极昼和极夜。而位于东南极拉斯曼丘陵地带的中国南极中山站，由于地处南纬69°22’，从2011年11月23日开始，开始出现一年一度的极昼，一天24小时太阳都处于地平线以上，只要天气晴朗，即使是子夜时分，仍能看到太阳。极昼与极夜的形成，是由于地球在沿椭圆形轨道绕太阳公转时，还绕着自身的倾斜地轴旋转而造成的。原来，地球在自转时，地轴与其垂线形成一个约23.5度的倾斜角，因而地球在公转时便出现有6个月时间两极之中总有一极朝着太阳，全是白天；另一个极背向太阳，全是黑夜。这种神奇的自然现象只有在地球的南、北极才会出现。极昼期间，也是南极一年中天气最好的季节。中山站处于南极普里兹湾的沿岸，从12月底开始，随着天气的升温，海冰渐渐开裂、变薄，其后是大片地碎裂，并露出蓝色的海水。而从内陆冰盖边缘极目远眺，则会看到一片汪洋，湛蓝的海面上漂浮着点点浮冰。体积巨大的冰山，从深入海面的冰架上崩塌，并随着西风向外漂移。这段时间，中山站前面的海冰和冰山每天都在改变着它的形态。早晨起来会忽然发现，此前那座巨大的冰山塌陷了，风景画中缺少了一块，还来不及感叹，甚至一日之间，不知不觉中又来了一座更巨大的冰山。没有了日夜的更替，也打乱了一些队员此前规律的作息生活。但极昼带来的好处就是考察队可以利用一天24小时的白天尽快开展科考和建设工作。为了让队员们能安心睡觉，中山站宿舍栋内的窗帘都比较厚实，不透光，可算是“拉上窗帘就是黑天（笑，这里就反应了极昼极夜区旅行人生活的方式）”。“总是白天，没有睡眠的意识。”如果说极昼期间队员是不想睡，那么，在极夜期间队员们反而想睡也睡不着了。到2012年1月21日，持续了整整60天的极昼结束了。到1月24日，太阳在地平线以下的时间仅为25分钟，但随着日落时间越来越早，日照时间渐渐缩短。到1月31日，晚上22:19分日落，次日凌晨2:06分日出。极昼结束，每天黑夜的时间越来越长，直至最后全是黑夜，极夜也就开始了。南极中山站气象台的王多民告诉记者，据推算，今年5月27日，中国南极中山站将正式进入极夜。那时一天24小时都不会看到太阳从地平线上升起，连续52天，除了正午时分天空中会露出些微的曙光，一天会有20多个小时星星在黑暗的夜空中闪烁。
居住在瑞典北部吕勒奥，坐标65° 35′ 0″ N, 22° 9′ 0″ E2016.5.19瑞典北部的冬天终于结束了。四月积雪开始融化，春夏节开始，为什么说是春夏季呢。因为阳光照耀的时候温度有20多度，和这儿夏天温度一致，但天一阴温度就降到10度以下，空气里仍有寒气。进入五月以来好多天都是艳阳高照，即使这样仍能在四处见到残雪，有种奇妙的感觉。现在已经又一次奔向极昼，晚上11点天也黑不了。还是回到极夜吧。瑞典实行夏令时，每年3月-10月的时间都比格林威治时间快1小时，所以极夜来得比想像得快。还记得去年10月底的一天，头天还是下午4点天黑，第二天夏令时解除，天黑时就成了3点。人感觉一下子就不好了。
去北极圈里最大的城市特罗姆瑟（Tromso,Norway)玩了5天。每天日照2到3小时的样子，下午1.30 pm 天就基本全黑了。那5天我一点也没有感觉到压抑，反而觉得Tromso这个被灯光包围的城市很温暖，爬到雪山顶上俯瞰满是星星点点灯光的小岛觉得一切美呆了。唯一的不方便是不太容易欣赏城市白天的景色（因为每天晚上要等到很晚看北极光，所以往往中午才起床，出门天就黑了）。而且没有单反拍夜景的效果实在是不太好。问了当地人的感觉，他们似乎都没有怎么介意到极昼极夜的现象。觉得一切那么顺其自然。冬天就多感受夜的美。夏天就多享受阳光咯。
