我家没人会游泳，母上大人教我游泳的方法就是站在池子边上对我说：“你看别人咋游的，扑腾扑腾就会了。”我在这种朴素的教学理念下喝了大约一浴缸的水之后，母上大人终于心灰意冷的放弃了，我自己也认为我没那个游泳的天赋，这辈子也就是个旱鸭子了。后来上学的时候遇到一个四种泳姿都会的牛人，这家伙神奇的用一个下午就让我达到了能从泳池的一边游到另一边的水平，彻底颠覆了我对自己的认知。后来我用他的这一套教别人，基本上都是半天搞定。过程基本是这样的：0.准备工作。泳镜必备，在水里能看见和看不见心理感受差别很大的。其他耳塞鼻夹随便了，反正我没用，游泳圈啥的也没用。1.心理建设。到浅水区，先在水面上憋气，自己查数看能憋多久。一般人十秒二十秒肯定没问题吧？一米多的池子，不管是别人捞还是自己起来都足够了，所以没啥好怕的，对吧。2.把头埋到水里憋气。先是手扶着池子边，后来是啥也不扶，憋不住了就站起来，反复个两三次心里就有底了。3.脸朝下在水里各种漂，抱成一团漂，伸直了漂，大字形漂…反正就是怎么都能漂起来。其中抱成一团这个特别好，因为有的人不会放松，不放松就漂不起来，但是抱成一团就没这个问题了，而且抱成一团漂在水里感觉很舒服，到现在我还老这么漂。漂完了对水就彻底不害怕了，反正能漂起来。4.在伸直了漂的基础上学手部动作，先干嘛再干嘛，具体动作我就不献丑了，网上标准教程多的是，关键是一定要搞清楚每个动作的作用，基本原理就一个，人和水之间的作用力反作用力。5.腿部动作，基本同4 6.手腿配合，基本同4。
我的方法是，先憋口气把头埋进水，十分钟学会。第二步（关键步），我用双手抬着她平趴在水面上，简单几次适应后，我的双手慢慢放开，重点是让她看着这个过程，双手离开，但是还保持在很近的距离，这个时候她浮在水面，这就是浮力，这种感觉对一个初学者的影响是刻骨铭心的。有了这种对浮力的亲身体验，接下来的练习就完全是顺理成章了。这个动作多多练习，直到自己独立就可以趴在水面浮着。这样浮着，完全不动，都不会沉，太奇妙了。剩下的就是自学，她自己就会主动去用胳膊划水，用脚蹬水，换句话说，可以自己扑腾了。然后，看网上教学视频，初学者从蛙泳开始，省力，节凑也慢，特别有成就感。
换气。头在水面下的时候呼气，要用鼻子匀速慢慢呼，不要一下子把气吐干净。气吐干净了就该抬头了，头露出水面的时候用嘴大口吸气。有的人头出不了水面，就要纠正手部动作。这个我是弱项，因为当初我学的时候扑腾的太用力，脑袋一直在水面上，后来学的是怎么把头压到水里去，对于怎么抬起来实在是没体验，不知道怎么教最合适，不过手部动作标准了基本很自然的就能抬头了，关键在于换气的时机，什么时候呼气，什么时候吸气。
