对于注意力不集中这件事情，这好像是我老爸老妈小时候对我最头疼的一件事情。我每天都特别的精力充沛，但是总是三心二意的。我看见什么好玩的，就会立马放下手上正在玩的，然后去玩另一件。看见下一件的时候，我又会放弃前面的一件，所以每次不管玩什么，都玩不到灵性，每一件都玩了，但是又每一件都不会玩。所以我的每一个玩具，最会玩它们的都不是我。如果仅仅是在玩的这一方面让他们不省心也就算了。
我小学的时候，是我们老师最头疼的学生。我虽然上课从来不调皮捣蛋，但是我也从来都不听课。我每次都是左顾右盼的，一会儿弄弄橡皮，一会儿又削削铅笔，一会儿又弄弄头发，一会儿又玩玩扣子。我在课堂上的注意力永远都只有五分钟，而五分钟一过，我就又立马转移到别的上面去了。而老师上课除了不喜欢调皮捣蛋的以外，还不喜欢我这样的。他们觉得我是不愿意听他们的课，当时还让我老爸老妈回家问问我对老师有什么意见，还让他们带我去医院检查一下，看看我有没有多动症。不过那个时候的我，注意力确实没有办法集中。
可能小孩子都是这样的，总是会所有的事情特别的好奇，所以才会没有办法集中注意力去做一件事情。那时候我老爸老妈就特别的担心，也觉得我一个女孩子这样活泼好动不是什么好事情。然后就把我送去学画画。其实学画画是一件很容易让人注意力集中的东西。因为它需要你对一个东西细致入微的观察，要由表及里。而这样的观察恰恰需要集中注意力，注意力一旦集中了，所有的事情也都比较好办了。眼中有竹心中便有竹，所以便可以很快的观察出来。但是能够让我集中注意力的不仅仅是这些。
画画是一样一个相对安静的场所的，万籁俱寂内心安宁才能够不遗余力的去做一件事情。在画画的过程中，我的内心会从原先的躁动不安变得平静如水。相对安静的环境里，人的大脑是完全处于放松的状态。在这样的状态之下，才能够集中注意力去做一件事情。在我后来的学习生活之中，一旦我出现三心二意的情况，我就会找出一张白纸，然后自己安安静静的在白纸上练字，就写一个静字，然后内心就会平静下来，然后又全神贯注的做一件事情。所以我觉得在注意力没有办法集中的时候，保持内心的平静即可。
首先你可以放空大脑，大脑控制我们的想法和思想，只要你让大脑静下来，不去想其他的事情，自然就会很好的集中自己的注意力，把思想集中的放在自己想要集中注意的事情上。我以前上课也是经常走神，开小差，上课的时候眼睛在看，耳朵在听，就是大脑不思考问题，也不想事情。一到上课就集中不了注意力，想要记住的东西经常记不住。每次我想在课堂上多学点东西，就是注意力很容易被影响，常常要在课后花大量的时间去记住上课时候的东西，所以每次都没有什么大的进步。
其次，我觉得可以朗读，或者默念。默念的时候其实是需要用脑子去思考的，因为你默念的东西会在心里，在心里默念会更好的记忆，更容易集中注意力。这样更有效率，注意力也不会被其他的东西所分散。
最后，若是注意力集中不了的话就集中精力用嘴巴去重复。我记得我们以前班上有一个成绩超级好的学霸。她集中不了注意力，所以她每次上课老师说一句话她就重复一句，跟着老师的节奏，一样的节拍。这样就很容易记住东西，并且效率超级高。
每个人都有自己的学习方法，但是我觉得每一个人都应该有适合自己的学习方法，记忆方法。集中注意力其实不是一件难事，外界的东西固然有很多的事情纷纷扰扰，在打扰我们的生活，分散我们的注意力，可是只要我们静下心，明确自己的目标，没有什么是可以被打倒的。
不同的年龄段集中注意力的时间不一样，有不同的心理状况集中注意力时间也不一样，要具体情况具体分析。
小学生的注意力一般只有7-8分钟，超过这个时间，就要动一动，分分神，到了高中以后注意力一般也只能维持20分钟左右，当然如果要听的、看的特别能够吸引人的注意力那另当别论，学生集中注意力的时间和一节课的时间是不吻合的，所以这个时候需要学生有一定的自控能力，能够把自己分神的时间控制到最少，作为课堂教学也最好是在合适的时间节点有放松的时间。
曾在医院里看到一位父亲带着他的儿子来医院看病，他和医生说他的儿子可能有多动症，总是坐不住，医生看着他的孩子也就七八岁的样子，然后告诉他，没关系的，这个年龄的男孩子就是活泼好动，只要不超过一定的限度就没事的。
到了成年，一个人也无法保证十分地集中注意力，就算你告诉自己要集中注意力，不要有私心杂念，但是脑子里的一些画面会不知不觉中跳出来，所以不必为自己不能集中注意力而感到懊恼，因为这是非常正常的事，然后用自己一些喜欢的方式去完成一些任务，有兴趣，不觉得枯燥，注意力自然就会集中一些。
他人的干扰也会让你无法集中注意力，同样完成一件事的时候，你往往会看别人是怎么做的，看看别人是否比你做得快、做得好，其实这种比较只会打乱自己的节奏，然后还没法集中精力做好自己的事。
那你就得看看自己是因为什么才集中不了注意力的！只有真正的知道了原因才能知道自己到底如何才能集中注意力了！
