首先就是改变现状，树立一个目标，每个人都有惰性，要想提高一个人的自制力，最简单的方法就是改变你现有的环境、圈子，找到一群你认为他们的自制力强的人，和他们想方设法的呆在一起，融入这个环境，融入这个圈子，慢慢的你就会被环境所影响。人是环境下的产物，因为没有目标，自制力极差干什么事情都没有学的比较精，说到这，人还是要有目标的，当你感觉你要为某件事情达到某种结果的时候，你可能就会全力付出的。
拿他在乎的东西去管束。
我的英语成绩很差，想着利用暑假提升一下，计划每天早晨起来背单词，可自制力极差，不舍得离开被窝。
于是我妈给我定下要求，以每天早晨背的单词量，计算生活费，背过一个给一块钱。
这下我也着急了，为了多要点钱，每天不用闹钟叫，就自己爬起来麻溜的去看书，状态前所未有的积极。
就这么坚持了半个多月，不知不觉也形成了习惯，自制力提高了很多。
自制力极差的人说实话就是懒，这个需要自己觉醒，别人可以监督执行。首先和自制力极差的人一起定一个目标，这个目标不要定的太大，可以是一段短期的，比如一个月，然后对这个目标进行分解，分解到每一天要做什么，其次不要给这个自制力极差的人太多钱，督促他完成每日必做的事，可以在完成几天后给予一个奖励，一边鼓励一边奖励一边督促，坚持一个月基本能改变一些。
我觉得要做到这两方面：
1、提高积极性，"凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强 预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
2、强化自我意识，遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主 决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
想要提高一个人的自制力，那最重要的还是看这个人是不是真的要去改变自己的这个不好的习惯，要是自己真的愿意去改变那还是很容易的。从最简单的做起就是把你的闹钟往前面调十分钟，闹钟一响立马起床不要赖床。这是十分钟就不会让你早上那么匆匆忙忙了。坚持一段时间以后你就会发现你的自制力在慢慢地提高了。
其实类似的问题，我在之前也帮助很多的朋友解决过，给到他们一些具体的方法：每个人都有惰性，要想提高一个人的自制力，最简单的方法就是改变你现有的环境、圈子，找到一群你认为他们的自制力强的人，和他们想方设法的呆在一起，融入这个环境，融入这个圈子，慢慢的你就会被环境所影响。人是环境下的产物。
