人都有惰性，这是正常情况，不过通过自己的努力，可以克服惰性和拖拉呢？可以从以下3个方面展开讨论：
1、要有目标
一个没有目标的人走到哪里都不会迷路。如果没有目标和梦想，人就容易懒惰、拖拉。同时要设定自己的目标，目标包括：短期、中期和长期，每个人根据自己的情况不同而设定的目标和时间长短不同。在设定目标时一定要把大目标分解一个个小目标，越清晰越具体，越容易执行和达成。
如果目标定的太高无论如何努力都无法达到，一旦无法达到目标将会有挫败感。如果目标定的太低将会失去激情和斗志。如何设定合理的目标呢？要遵循SMART原则：清晰、具体、相关、可达成、有时限。
例如：一个月看4本200页左右的书，分解到每周看一本，再分解到每天看30页左右，午休时看1页5，晚上睡觉前看15页。这样就非常清晰、具体，而且容易达成目标。
2、立即行动
有想法就行动，而不是前怕狼后怕虎，总给自己找很多理由和借口，永远无法迈出行动的第一步。我被很多朋友成为“行动姐”，就是因为有了想法立即去行动，即使失败又何妨，赚到的是经历，经历是一笔财富。
按照自己制定的目标就去行动吧，有1万次想法，不如1次行动。
3、公示于众
一个人很难坚持一件事情，如果把你的计划公示于众，就会有更多的人来督促你，你的内心也会想着要说到做到。于是也会按目标前行。瞄准目标后，就朝着目标奋斗，如果再奋斗的路上遇到了困难和坎坷，也请不要气馁，继续坚持前行。
通过以上三种方法，每天回顾工作计划是否完成？如果没有完成找原因并分析，然后再按目标调整，最终再规定期限内完成目标。
完成目标后给自己一些奖励，例如：看电影、购物、买书等，这样就克服了懒惰和拖拉。
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我是一个可以早起的人，不过这样大家就会有疑问了，你能早起，我们也能，我所说并不是一般的早起，上过大学的人可能知道，当我们所有的课程都结束的时候，我们每天的生活可就是颓废的，晚上熬夜到一两点都算是早的，然后早晨一个宿舍都不起床，睡到中午太阳晒屁股的时候起床去买午饭，然后吃饱午饭玩一会接着睡觉，睡到四五点起床吃晚饭，吃饱饭接着玩，我们宿舍的人的活动时间一般都是在晚上，他们在晚上看直播玩游戏。
我一开始来上学的时候并不是这样，我是一个早睡早起的好孩子，没课的时候还会去上自习，但是我也被大学上了，我也变得颓废了，晚上不睡，但是我还是保持着早起的好习惯，还有一个习惯就是午睡就睡一个小时，因为睡觉这种东西，睡得越多越困，我的想法就是少睡一些，然后抽出这些时间干些有意义的事情，所以我每天早晨都是七点起床然后去吃早饭，有时候会去上自习有时候会回宿舍玩会手机，但是我感觉我比那些在宿舍睡觉一直睡到中午的人好很多了。
他们都会问我为什么你早晨可以起来，我们很佩服你的就是说起床就起床，我就说因为我不想把时间浪费在睡觉上面，我感觉睡觉是最没有意义的事情，其实说实话我起床的时候也很困，那么我是怎么克服的呢？我就是每天晚上睡觉的时候都会定上闹钟，我会定两个，一个比我起床的时候早一个小时，这样当我被第一个闹钟吵醒的时候还可以再睡一个小时就会感觉自己赚到了很多，虽然是心理作用，但是真的管用。
对于这个问题，我觉得每个人都普遍存在的，除了那种对事情特别有规划的人，做什么事情都有谱的人才不会懒惰。我也是一个有拖延症的人，其实就是懒惰，不到最后关头，不会去做。说白了，你就是缺少一个动力跟目标，有动力跟目标，你就会很自觉了。还有，为了不让你又燃起懒惰的小火苗，可以给自己定下一个计划表，对自己要做的事情有个规划。这样下来，效果应该会有所改善的。
