现代人对于手机来说是越来越离不开了，现在在外面就可以知道，只要在等待的时候总是会掏出自己的手机来划拉几下，就连在外面吃好吃的也会首先掏出手机拍个照片发到朋友圈去，现在很多年龄很小的孩子都开始接触手机，拿去聊qq、玩游戏等。
对于玩手机的时间久了之后，人们对于这个不好的习惯产生的职业病也越来越多，引发的健康问题越发严重，对于预防的话，你可以选择在平时玩手机的时候，多注重一下自己的姿势，最好是挺起腰杆，抬起头来玩手机。
对于晚上喜欢玩手机的那些夜猫子们，最好是点一盏小灯在自己的床头能够让自己在晚上玩手机的时候眼睛要舒服很多。
而且对于手机上面的那些新闻和游戏、社交的软件如果不是很重要的话最好是卸载掉，那些会吸引你去点开，去浏览，让你上瘾。
1.尽量保持自己有事做，让自己忙起来就没有时间去玩手机。
2.将手机里一些不必要用的软件都卸载，防止对手机产生依赖。
3.断开手机的网络连接，减少手机的消息通知对自身产生的干扰。
4.每天限制自己的娱乐时间，规定在某个时间段可以玩手机。
5.可以让周围的人对自己进行监督，做一个计划表，每天只能按照做好的计划来进行娱乐。
6.如果日常工作不是对手机需求特别大的话，可以采用非智能手机，也就是通常讲的老人机，只能用来接打电话和收发短信。
7.花一些较多的时间去陪家人，吃饭时强制要求所有人交出自己的手机，恢复本来饭桌上齐了融融的场面。
8.对于还在上学的学生来说，家长应该配合老师严格管理学生使用手机的时间，坚决杜绝学生将手机带入学校。
