这玩拳是通过怎么的方式把身体力量用到拳头上玩拳：怎么把身体力量用到拳头上。力量从腰胯传导到拳头首先是经过躯干，上节说的身体发力练习就是练的这个，从躯干到手臂的传导主要就在肩胸部位了，大家按照我说的方法一步一步地做： 靠着墙站立，屈臂把手按在墙上，手的位置与肩同高，保持放松。先不要管什么出拳路线对不对幅度大不大，就是体会“身体转——拉伸肩胸部——带动手往前出拳”的感觉，反复熟练，所谓打拳用腰劲就在这里了。
从力量、时间曲线的描述可以判断出拳击即时加速度大，才能实现力量的快速发挥，加速时间很短就达到最高，从理论上来推断，拳击力量和速度的增长是同步进行，而且在很短的时间内（约150ms）达到最高。出拳力量也越大！所以我们想让自己的出拳力量增大，就要开始练习如何让强大的腿部力量传导至拳峰的练习，和整体力量传递的练习。这个速度不是说光靠胳膊打出来的速度，而是你发力的那拳从腿到腰到肩膀到手臂到拳的力量输送的速度。
蹬地转跨拧腰甩肩抖送发力，腰马合一
