许多的人睡觉之后，第二天醒来的时候，都会出现落枕的习惯。落枕了虽然不是什么大事，但是也会对我们的生活带来不小的影响，我们的脖子会感觉到非常的不自然，而且我们的脖子是不正的，也会给我们的形象减很多的分的。
当我们落枕的时候，脖子不要乱扭，这样不仅仅会让我们的脖子感觉到很疼，还会加重我们落枕的情况的，所以不要乱动我们的脖子，可以用我们的手给脖子周围进行简单的按摩，让我们脖子上的筋得到放松，使脖子得到简单的缓解。
我们脖子落枕，和我们的睡觉姿势有很大的关系，睡觉时如果我们躺在枕头上的这是不对的话，就会很容易在第二天让我们的脖子落枕的，所以在我们睡觉的时候，我们的头躺在枕头上一定要放正，躺平，不要让我们的头东倒西歪的，否则不仅仅会落枕，还会是我们的脖子受到很大的伤害的。
我们睡觉时躺的枕头也会和我们落枕有很大的关系，我们躺的枕头不要太高，也不要太低，找到一个是我们的身体最舒服的高度，我们的枕头得劲的话，还能够很好的促进我们的睡眠质量。
如果我们的脖子落枕的情况非常的严重的话，我们可以去专业的按摩店去专业的按摩店来给我们的脖子进行一个专业的治疗，让按摩师专业的手法来帮助我们松一松脖子上面的筋骨。使我们的落枕情况变好。
首先这个落枕是一种比较常见的病症，基本上每个人都落枕过，而且最痛苦的在于无法预防，第二天颈椎疼痛难忍，扭头都不方便。
根据研究表明，落枕大多发生在青壮年身上。其实落枕和睡姿和睡眠用的枕头有很大关系，落枕落枕，顾名思义就是从枕头上掉下来拧到了脖子上的筋。所以要想减轻这种情况还需要改变睡眠的姿势和更换容易固定头颈的枕头。
首先，落枕的预防，平时需要加强锻炼，经常进行拉伸的动作，多吃一些含铁喊维生素的食物。还有就是尽量睡得低矮一点，那样如果翻身落差不会太大，尽量固定自己睡觉的地方在一定的位置，防止动作幅度过大。
如果落枕之后，可以用药酒按摩，或者用推拿的手法进行疏通按摩。轻轻转动颈部，如果疼痛难忍可以去医院进行针灸或者药敷，拔罐也是非常管用的治疗方法之一。
总是落准的话，我建议你要买各种各样的枕头回来试用一下，选一款自己最舒服的发枕头就可以了。
