习武者，第一阶段要做的，是在打好身体基础的同时，培养起武德。
一些习武者，是抱着强身健体的目的来习武的，他们也知道，不可能像武打片里面一样，甚至武侠小说那样，习得一身武艺之后，就能够飞檐走壁。一个打十个八个，那是不存在，他们的愿望非常简单与直接，练好身体就行。
但是也有一些习武者，是带着非常强的功利性去学武的，他们想要学习的，是能够攻击别人，能够对人造成暴力打击的武艺。
所以，正规的武馆，在教学的时候，给习武者打的基础，不仅是身体方面的，也有武德素质方面的。
真正的习武者，是能够通过武术，获得真善美。
能够在危难时刻，真正承担起保护家人的责任，而习武的追求，也是善良的，是要克服胆怯、懦弱、暴躁、懒惰等不良品种，真正形成勇敢、坚强、敢于与不平事做抗争的美好素质。
当然，除了武德教育，身体的基础锻炼也非常重要，当然，这个过程，也是在锻炼习武者的心性。
第一阶段，就是我们日常“体育课”的进阶版：锻炼前，热身还是要做；运动时，也要讲究运动量，要符合身体素质特点，也要循序渐进地进行锻炼。
有一些习武者的身体素质并不好，在第一阶段就需要付出更多的努力，别人跑两圈古城墙轻松不费力。他可能得跑得气喘吁吁，还比别人花费了更多的时间。其他的训练也是如此。
而为了跟上进度，他们就得更加努力一些。如果没有足够的毅力跟恒心，就不可能坚持下去，可能连第一阶段就熬不过去。
也有一些习武者，本身身体素质不错，但是在第一阶段的时候，还是需要跟别人一样去熬。
别人做的基本动作，他也得跟着做，并且，还需要对自己有更高的要求，姿势要做得标准到位，要能够比别人坚持得更为长久。把底子给打好，把基础给练扎实了。
可能会让他们觉得有些枯燥，可能会觉得“过于简单”，但是第一阶段，如果连这种“自傲”的情绪都没办法磨下去，又怎么算得上是一个合格的武者呢。
而那些有着暴力倾向的人，也在这个时候，融入群体，接受熏陶，磨掉那些戾气，多些温和。
能够控制自己的怒气的人，远远比一头只会发怒的野兽来得强大。习武者，能够更好地控制身体的同时，也是在学习掌握自己的心理。
熬过第一阶段，才算是一个合格的武者，也就入了习武者的门。
