暴走11公里➕6公里慢跑！挥汗如雨，感觉特爽
快走十公里是要毁腿的节奏。其次，快走并不能瘦身，本人曾经快走过半年，体重没有变化，但是只有5公里，现在不容易感冒是真得。
我对每天健走十公里这个提法，有不同的看法。我觉得，人们除了工作，再坚持走十公里，在时间和体力上都达不到。我本人是一个坚持了八年的健走爱好者，我觉得每天能健走五公里就不错了。每天坚持走步对身体的好处是显而易见的，比如，增强心肺功能，预防各种慢病、比如2型糖尿病、便秘、肥胖、高血压等等。
我今年64岁，坚持每天徒步15公里左右，而且从50岁开始，坚持徒步14年了，什么损伤骨关节，不可能。
我今天走了13公里，感觉很好。今年我55岁了。
实践是检验真理的唯一标准。我基本每天步行上班15公里左右，有几年了，好象感到很正常呀。
