多去公园散步
抑郁症十五年，到现在也没摆脱它。药物治疗在七年前自作主张停掉，从此再也不愿走进医院。现在表面看着是一正常人，其实恶魔在心底潜伏，伺机而动。平常每隔一段时间就要发作一次，就跟来大姨妈一样规律。我感觉摆脱不了了，只能习惯。
当时我在西南医院看，一开始可以，但就不彻底。我又在贵阳医学院看，我很感谢那个医生。用中医的治疗方案治疗
追星。。这好像很脑残。我把精神寄托在那里，但是同时也学会自我调解。其实在这点上挺感谢那个给予了我精神寄托的人。他是阳光。
信了耶稣。高二开始抑郁症，痛苦、失眠、绝望。大二信了耶稣，之后一段时间还是会不时陷入深谷不可自拔，但频率大为降低，也已经基本不失眠。毕业后偶尔有情绪低谷，但不再有不可自拔的感觉。现在可以倒头就睡，基本没什么弯弯曲曲的想法，很开心可以做一个俗不可耐的人。感谢神。
如果你能在出现抑郁症状的时候及时发现，并转移注意力，不往这种情绪越陷越深，就能很好的缓解了。
