前段时间合作了一个客户，虽然她也没做什么特别过分的事，但是我就是很不开心。
众所周知，我是一名写作者，在业界也算有一点点小小的名气。因为还有其他的一些项目，每个月留给我的写作时间非常有限，我也惜字如金，即使有商业约稿，我也会挑着写、甚至大部分都是拒绝的。这个是背景。
然后我和这个客户合作的业务之一呢就是帮她写运营一些平台的文案。我的商业写作，市场价是一个字3块钱——对于写作者来说，这个单价应该算是十分高了。我认为这也是对自己能力的认可。
但是呢，我的这个客户，我给她做的课程，让她对着念逐字稿；或者让她对着我写的文案录制视频，但她总是“和说好的不一样”，总是在自作主张地改内容。
我就很生气。
理性情绪行为疗法（REBT）认为，人的负面情绪是由非理性的信念产生的，要想改变负面情绪，首先要改变自己的信念。也就是平常我们说的ABCDE疗法。
A（aversive）是触发你不良情绪的事件；
B（belief）是你遇到事件以后产生愤怒、悲伤、抑郁等负面情绪这个过程的想法，尤其是不理性的想法，觉得自己会失败或者被拒绝；
C（consequence）是负面情绪带来的结果，比如生气导致肠胃疼痛；
D（dispute）是反驳，即要对你原来的B进行干预；
E（effect）是你采取新的思维方式以后产生的效果。
造成我负面情绪的信念就是“我的一个字3块钱，可是你居然不珍惜。”但事实上，这个信念本身就是不正确的。
正确的做法应当是，找到这个非理性的信念，然后用一个理性的信念替代它。比如说，我的老板是咨询师，做一次咨询，可能只要1个小时，单价就是2万元。但是，这能证明他时薪就是2万吗？并不是的，因为他不会每个小时都用来咨询。
正确的信念应当是，这本来就是两件事。我并不是在每一个人眼里都是一个字五块钱的，可能在有些人眼里一文不值。找到自己的定位最重要。
如何做到不因工作而生气呢？这就要控制好自己，不管你是做什么工作，都要爱自己的工作，还要和同事搞好关系，反正能做到乐观的面对身边的人和事，你就不会因工作而生气。把你的工作看作一种神圣的职业，把你身边的同事看作是自己的兄弟姐妹，假如你工作做的不够好，受到领导的批评，你乐观的接受教训，挨批评就等于是吃糖，在吃糖中改正错误，你就不会因工作而生气了。
诉说疗伤法，这种方法很简单也是很多人都采用的一种方法，就是找到自己的好朋友、好闺蜜诉说自己的不顺心，得到对方的安慰，从而疗伤。这种方法对于不喜欢让别人知道自己内心想法的人来说毫无效果，这种方法用起来效果是非常明显的。所以在广大的工作中遇到不顺心的事情时候，都喜欢向别人诉说自己内心的委屈。
当遇到不顺心的时候时，让自己冷静下来不要去想任何事。因为在自己的心情不好的时候做任何事只是会增加自己的不顺心。当冷静下来的时候再去处理不顺心的事情的时候，可能就会迎刃而解，对于冷静处理法很多人应该试着去尝试这种方法，在冷静的过程中会让我们认清自身的不足，所以从长远看，这种方法是最好的。
在工作中遇到自己不顺心的事情的时候，可以转移自己的视线，去做些让自己高兴的事情，当冷静下来后再去面对不顺心的工作，我相信这样做的话肯定是会把不顺心的工作处理的非常完美的。所以一件事情出现了不顺心放下来去做另外一件有把握的事情未必是件坏事，只是说把事情颠倒一下。但是得到的结果却不尽相同。
多的道理鸡汤就不说了。就说说我自己的感受吧。要么奔跑要么躺倒，哪里有时间站在哪里计较。不计较了拿来哪么多的气。活明白了，耳朵就顺了，看顺了，就不会了。真要有什么办法，唯一的办法就是把罪受够了，就开悟了。
