我这前的公司不管饭，我就带饭吃 我是北方人，面条不好带，在中午就没法吃了。 后来我寻思就带稀饭吧 ，然后就买那种散称的燕麦片早上煮好带公司吃 ，天热没什么胃口 ，一天就吃中午一餐，就这样一星期4斤的掉秤，半个月就瘦了10斤，我之前也不胖也就90斤，这一下就80了，袋装的燕麦减肥效果没有那么明显 ，前年过年回老家时发烧又瘦了几斤，只有75斤了，我身高一米七，抵抗力下降，还有胃病，我老公说是吃燕麦吃的，从此坚决不让我吃燕麦，经过两年的调理现在体重95斤，身体健康了，所以减肥什么的还是健康重要啊！
本人吃了大概十年，燕麦片，西麦牌子，雀巢牌子都吃过，先放冷水三碗量，再放麦片，开小火，站在旁边开始准备热馒头的锅，添水放馒头盖上盖，水开的过程很短，水开后火很小一点点，煮沸一分钟，放置一旁，开始炒一青菜，这个过程馒头热好，这是我早餐其中一个常用方案，动作麻利不超过20分钟，稀饭不烫不凉，馒头出锅正好，青菜下饭，正香，配一点点小咸菜，想吃鸡蛋的时候，一边炒青菜，电饼铛煎鸡蛋，这边电饼铛倒油，这边锅里倒油，一切ok
原味麦片的话难以忍受，但是其他的什么红枣高铁，牛奶高钙的麦片就挺好吃，因为有点甜，都是泡一包，再加点原味的，吃了两个月了，并没有腻的感觉。相反最大的好处就是真的不便秘了哈哈。原本吃麦片就是因为食堂难吃，自从发现这个配方之后就真的不吃食堂的早餐了。想吃麦片又觉得难吃的可以试试，好处多多😯。
吃原味无添加的吧，吃了好几年了，就买那种容易泡软的小片，太硬了刺激胃，开水泡几分钟就可以直接吃啦。
1、可以稍微加点盐有种特别的香。
2、也可以加奶或者加蜂蜜。
3、有时候加点番茄鸡蛋香菜进去，微波炉里转两分钟就得。
4、少量水泡软加酸奶也很好吃。
5、觉得没味，就着清淡的素菜也可以啊
速食快煮都挺健康的，热量不高，还容易饱。个人爱好，欢迎分享更多健康的吃法😋😋😋
我每天早上都在提醒我自己，但是经常脑子下达指令，手不听使唤不去冲燕麦片。即使打算吃燕麦片，也要加一点儿东西，比如葡萄干啊蔓越莓干啊蜂蜜啊藕粉啊糖啊牛奶啊芝麻糊啊红豆薏仁粉啊啥的，不加原味儿的根本吃不下去，稍微磨蹭一下就没吃完要去上班，出了门就有种谢天谢地的感觉，特别自作自受😂，迄今为止，这个月的磅秤比上个月多承受了6斤……我这是造了什么孽啊！！！
高三为了攒钱，吃了半年速食燕麦，每天用热水冲开，好的时候加点糖，不好的时候什么都不加。刚刚开始还没感觉到有什么，只是感觉到容易饿。燕麦容易消化。吃了一两个星期就会发现特别通便，拉屎特别顺畅，然后到一个月的时候嘴里已经没有味道了，吃燕麦有点想吐的感觉。然后两个月的时候感觉屎可能都比燕麦好吃，最后几个月已经麻木了，吃的时候一闭眼一跺脚就咽下去了，有时候在嘴里都不想下咽。
