练太极拳要放松，要用意不用力，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，先练体松，再练气和意，后练神，要练先天的意气神，在有明师指导的情况下，太极十年不出门，如果没有明师指教，一辈子练的都不是太极拳，太极内家拳是反着练的，凡用力练的都不是太极拳。
就以上这些内容，能有几个人理解和相信？但是，总有一些不同于常人的人，顺则凡逆则仙，总有一小部分人是相信太极拳是练内的功夫，并且能够坚持几十年如一日地静下心来放松地练意气神，三五十年以后练就了意气神的融合，并能使自己的意气神散发至体外一定距离，形成体外气圈，并且能用意念侵入对方体内实施干扰，一个眼神就能阻止对方的行为，对方越是用力就跌得越惨，这个时候的太极神明功夫，根本用不着上擂台去验证，也用不着在擂台上打给别人看，更用不着别人承认不承认，如果练外家拳的高手不信，一般都会去找他们挑战，最后的结果都是早已定局，手伸得再长，拳打得再快，都没有用，还没看见太极高手出手，自己早已脚下发飘，无力可施，身不由己。
太极内家拳可不是普通人想像的那种功夫，至所以高明，是因为用意念打人，所以，练太极拳强调的是用意不用力，是一种练脑子的拳，是用脑子练的一种拳，只有这样才能练成用脑子打人的一种拳，凡是用力练的都不是太极拳。
练成了太极拳神明功夫的人，是绝对不会上擂台打人的，没有与人争高低的心态，也没有名与利的追求，更没有唯我是王者的动机，练武的目的不是你争我斗，也不是你死我活的对决，更不是上擂台打给谁看，也只是这样的人，才能练成太极拳真功夫，你看不到太极拳上擂台，是因为上擂台的都不是太极拳的真功夫，上擂台的人是练不成真正的太极拳顶级功夫的！
真人不露相，露相不真人！你认为太极拳上不了擂台，是因为上了擂台的都不是真正的太极拳高手，太极拳不是上不了擂台，太极拳顶级高手是根本不用上擂台的！因为在台下永远没有外家拳的高手能够有取胜的机会，在台下就已经见输赢了，还用得着上擂台吗？不过，这样的内家拳高手在民间实在太少了。不是说练太极拳的人都是高手，这是不可能的，所以，大家千万别去骂那些练太极拳的人，如果练对了，他也很难成为高手，到了一定的功夫层次，是很难往上提升的，如果练错了，练的就不是太极拳的功夫，这是很正常的，并不是说，只要想练太极拳，就一定能练对，绝大部分练太极拳的人，练的都不是太极拳的东西，失之毫厘，差之千里，这就是当前练太极拳人的真实写照。
正因为太极拳真功夫如此难练，才会有这么多的太极假大师，如果太极拳是一种和拳击散打一样的拳种，假大师就会少很多，因为拳击散打好练，出功夫也快，功夫谁高谁低能看得见，而太极拳是一种反思维的拳种，非常难练，其真功夫又是看不见的，能练成的是少之又少，凤毛麟角。
太极拳是我国传统武术非常优秀的一个拳种，国外非常崇拜，而反观国内，却是人人喊打，不去好好练习，却骂得一头是劲，实在可惜，好在国家非常重视，对提高全民健康水平非常有益，练习太极拳不是培养打手，不要见到太极拳就骂人，也不要见到太极拳，就问能不能上擂台？更要警示练太极拳的人，别练了太极拳就认为自己是高手，也别以为自己练太极拳就可以称大师，更不能以假大师骗人钱财，不能静下心来，不打消名利的欲望，不放弃争强好胜的心态，是练不成太极拳真功夫的，这是一道最基本的门槛。
太极拳是有养生功效的，如果你也去练太极拳，想提高自己的健康水平，练的也只能是初级水平，也许一辈子都入不了门，但是，你付出的汗水对你的健康一定有好处，练太极拳不为上擂台，只为自己的身体健康状况能够改善一些，这就足够了！
太极拳也有击技功效，但是非常难，不是一般的难，是绝对的难，一般人都做不到，那就没有必要谈太极拳能不能上擂台了！能练成太极拳真功夫的人，根本不会上擂台！也根本没有必要上擂台！真功夫练上身的人，更没有必要让别人承认或不承认！
拳要能打人，首先得有力量，这需要力量训练;其次打人很累，需要体能，这得体能训练;你力量再大，体能再好，打不到人也白搭，所以需要练习距离感和反应;打人不是打沙包，人是会还手的，所以你需要抗击打训练。这些全都需要有专业教练和陪练才能练好，完了天天这么练，你的身体消耗很大，需要大量、全面的营养和热量补充，这可能超过你肠胃消化极限，你需要一个专业营养师。大量且高频的训练超出你身体自然恢复的极限，你需要一个或几个专业人士帮你按摩拉伸放松。
很不幸，太极拳只有发力技巧，上面这些全没有，所以永远不能达到上擂台的水平。
同理，高手也不可能在民间，光吃都能吃破产，更别说供养一个专业后勤团队了。
泰森一场拳下来，属于自己的只占出场费的一成左右，九成归经纪人、教练团以及税务局。
首先太极和散打都不同属于一个类型，更是没有任何联系，散打和太极是完全的两回事，散打讲究的是力量和速度，猛烈出击，而太极讲究以柔克刚，以静制动，是慢动作和力量的抗争，在本质上来讲，太极和散打就不是一样的。太极也没有必要上散打擂台。作为观众来讲，散打能够看出谁的拳头硬，谁最先被击倒，这些都是能够直观感受的，而太极用慢制人，观众如果不太理解是不能看懂的。
其次太极和散打追寻的理念不同，太极是不会允许自己以商业为目的来博得观众眼球的，太极崇尚的是人，追求人性，练太极的目的就是强身健体，在需要的时候能够帮助别人，保护自己，而不是为了博观众一看，所以擂台对太极来说是个避讳，太极人是不会上这样的擂台的，而散打则是另外一方面，他们以这个为生。
太极功是真的这点得承认。现在的陈小旺，王占军都是练太极的高人！十五个人推不动陈小旺是佐证，日本四百斤重的相扑选手推不动王占军也是佐证。为什么就上不了散打比赛呢？种瓜得瓜 种豆得豆，太极拳是专门从事的内功的修炼、达到強身的目的，。整个过程都是通过习练套路、站桩，还有推手作为行功手段！叻成以后、力大无穷。要说技击的话，只能从推手中得到。相比而言，散打专门从事的是搏击，擂台上你不打倒人家，人家就打倒你！因此，必须专心练习对打的技巧，这就意味着你的力量、你的速度还有技术必须要全面。一比较就明白，太极拳的行功过程相对保守、沉长，有些练习花几十年才能完成。再说由于 传统观念的影响 不注重技击的研究 最后变成了一种健身的运动。
太极的主要理论是养生无论是它的练习还是他的理论书籍都是倾向于养生，健身。
I按照我们正常人的思维去理解一下，格斗永远是研究对手，身高，体重，打法，身体的抗击打能力等等。不可能说整天想着意气君来骨肉臣想着自己。
格斗的动作永远是最简单最快就是最好的，从直线和弧线对比来说直线的动作大量的练习。太极拳，有大量的缠绕的弧线。从心里学来说进攻就是最好的防守，太极却是防守反击，防守卸力，其实这是很被动的。
作为一个经常往来陈家沟的人来说，太极拳能不能打从来不是问题，问题是哪些人能打？能打的人是怎么练出来的，你以为你平时在公园广场看到的就是太极拳了？
我见过太极拳的对抗，也见过多次来自全球各地的“踢馆”。更见过知名的世界散打冠军，挑战太极拳高手，输得莫名其妙，心服口服。太极拳能不能打，不是靠部分人主观臆测的，想知道结果，自己去试试就知道了。
太极拳即能打，也能健体强身，只是各有各的练法
