已戒烟四个月17天了，建议天热时戒烟，刚开始一个月内晚11点前睡，凌晨2、3点就醒还睡不着，一天精神还挺亢奋，但旁边的人说天天打呵欠看就没休息好，呵呵呵😄。戒烟如果注意这几点就会轻松点:1，尽量天气暖和时开始。2，减少交际应酬(十分重要)。3，多喝点茶，不喝茶多喝开水，可以冲淡欲望。4，要控制第一根，别戒了几天对自己放松了，说来一根后再不抽，很难的。5，跟朋友说清楚点，现在的人都清楚烟草危害，你坚持不抽没人说你怂。6，想想抽烟的成本的确挺高，一天芙蓉王24元/包，一个月700，一年1万，而且身体也不好，口气自臭衣服难闻，自己感觉不到了，现在我是觉得烟味闻着难受。真心希望大家那想戒烟的人真都戒了，给自己多鼓励鼓励你能行的👍👍👍
抽了七年烟，已经戒烟一年二个月，其实没什么难的，我是这样戒的：想抽烟的时候就找点事干，让自己忙起来，实在没事干，就掏出烟来看着它然后心里默念我要戒烟，念几遍就把烟扔一边，或者直接扔了，下次想买烟还是对自己说我要戒烟！还有，学会拒绝别人，别人递烟给你，你可以说你不抽烟或者已经戒了，久而久之自然就不想抽烟了，最后祝你们戒烟成功！！！
戒烟第51天，感觉身体上的瘾7天就可以戒掉了，但是心里上的瘾，可能需要一辈子去客服，虽然51天了，但偶尔还是有很强烈的吸烟欲望，不过转移一下注意力就好了，戒烟和戒毒一样，戒毒成功的人有90%以上全都复吸了，他们已经没有身体上的毒瘾了，但是心瘾难戒啊！
自己亲身体会，开始半个月感觉痰多了，有时候看到别人抽，心里特难受。偶然机会接触到茶烟，感觉还行，对于吸烟上瘾的人来说，如果没有强大的意志力想要成功戒烟是一件非常困难的事情。而茶烟的出现，不仅可以吸食还可冲泡，让你无形中戒掉烟瘾。
我三十多年烟龄，多时每天两盒多，现戒烟五个月了，在戒烟这几个月里，没一天舒服的，不是这就是那的难受，戒到三个多月时，头晕，心跳加速，心慌，出冷汗，耳鸣，去医院检查了，也没查出是什么毛病，有没有和我一样的戒友，太难受了！
三十二年烟龄。戒了第十二天了。看到朋友抽也能忍住，自己在车上和卧室也放了烟，就是看自己意志力够强不。现在身体出现戒烟后的反映，白天头脑昏沉，晚上好像还有低烧，扁桃体也发炎了。身体在强需尼古丁的情况下出现了排斥。
