找一个人好友倾诉，当一个人心里承受太多的委屈的时候就会想找一个人诉说，不管对方能不能理解自己，但是将心里的压力都说出来，心里也会舒畅很多，愤怒也得到缓解。
在快要失去理智的时候就应该及时停止自己一个人去静一静，不要把那些不该说出去的话说出去了，那些不该说的话，会特别的伤害夫妻感情可能导致以后不能够在一起。
可以相互回忆一些曾经比较美好的事情来，冲淡一下自己的愤怒，以此挽回自己的理智，切记出门鬼混，离家出走，因为这很多时候是一个家庭悲剧的开端。
可以多想想对方的好，不要因为一件事就大吵大闹，先自己冷静一下，当双方的情绪都没那么激动的时候进行沟通，不要感情用事，做会让自己后悔的事。
我可能就会摔门跑出去去海边，或者是去一些比较安静的地方，拿着一瓶啤酒或者是两瓶啤酒，独自一个人呆一会儿，冷静冷静，平复自己的心情。
可以停止吵架，去海边或者桥边冷静一下，大声呐喊，这是一种很好的发泄方式，既能让自己冷静下来又能发泄掉心中的不快。
