在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。
我的游泳是自学的，看别人怎么游，教练怎么教的，然后自己练，看百度，看视频慢慢体会，现在已经学会了三种泳姿，很有成就感，当然喝了多少水，呛了多少次水，自己知道，没有学不会游泳的，要的是决心和勇气
先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。
必须要游泳圈，先让她熟悉水，然后放松警惕你再一点点教她，最后可以脱离游泳圈你就可以一步一步的教她，尽量少让她呛水，我就是这样教女朋友的，游了大概六次，每次一个半小时，基本就会了。
在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。
想要今年下半年去泰国玩顺便体验下潜水，但是本人不会游泳，想要问下有没有人和我一样不会游泳，但是已经尝试了潜水的朋友。
