从西医的角度还无法完全解释焦虑症/抑郁症的发因，但是已经有比较成熟的治疗方法了。焦虑对于正常人来说是很平常的，也能很快化解，但是如果自己感觉因为焦虑带来的病态在日益增加而无法化解，建议还是及时就医。因为精神上的折磨让人无法承受，多鼓励他，告诉他不要自己一人承担一切，慢慢会好，有反复，如果你不是一个内心力量十分强大的人，还是给他找一个心理医生。
作为朋友可操作性的是理解、鼓励和陪伴，帮助及时帮忙排解生活中一些不好的事件应激，进行往好的方面疏导，也让朋友认知到这些不好的自身感觉是焦虑症的症状所致，再者就是陪伴，鼓励以及带着他去运动，劳动吧，这是一个很好的选择，其实运动是焦虑症很好的一个调节的，数公里的短跑，坚持下来试试。
焦虑症并不难治疗，关键看自己及时不及时，如果自己胡思乱想，越想越跑题，别在网上乱查资料吓唬自己，害怕焦虑症的人太多了，建议不如和家人多聊聊天，和朋友和阳光的人在一起，多增加知识，正确的知识，再加上心理的支持，如果严重就吃药，不严重心理调节，把悲观的，杞人忧天的思维，加油矫正过来。
练习专注的能力，不要纠缠昨天，勿妄想明天，专注于今天，溶于现在的时空，将现在的事做好，享受今天，睁眼时就告诉自己：美好的一天终于来了。
当然要看看心理医生，不过注意需要到三甲医院的心理科或者精神科看，私人诊所要谨慎。
你能做的如果可以的话，尽量带他做一些开心的事情，通过自身愉悦的体验分泌多巴胺，如果你朋友年龄不大的话，建议他做到“放松”，不要对事情过于纠结，轻松的心态会让他的到适当的缓解。
