去旅行吧，能够解决你现在所有问题。如果资金足够，你能够遇到很多有趣的人，看过很多风景，想清很多事。如果钱袋紧张，你还能够挥霍完，努力奋斗，激情满满的投入工作。
每天清晨被闹钟叫醒的一刻就暗示自己，例如可以告诉自己“新的一周，要有新的面貌，赶紧起床把自己打扮打扮。”等等之类表现积极一面的暗示，能有效的帮助上班族迅速摆脱上班恐惧症的困扰。
不要对自己有太大压力，如果是对工作内容上的厌恶到恐惧，可以尝试提出自己的要求减轻工足量，或者提出换一些工作内容，给自己新的体验，新的刺激。
如果是人际关系上的恐惧，就需要从自身找原因。自己恐惧社交，就需要进行心理治疗，对某些人讨厌，那就尽量避开他们，不要正面接触和冲突。
实在受不了了换一份喜欢的工作吧，也许收入没有现在多，但是将来的发展谁又能说得准呢？每天开心才是最重要的，记住，老天不会饿死勤奋的人。
如果想跳出这个地方又畏首畏尾怕找不到更好的地方，那就开导开导自己吧，改变对上班这个活动的态度，改变谨小慎微的性格。
