健身吧，看到好多健身达人孔武有力的肌肉，身姿飘然的步伐，只要不是骨子里的就通过形体来改变。如果年龄19岁之内，就当兵或考军校吧，不是常说部队就像整容院，不管多大的刺都给你磨得圆溜溜的，我有个表弟就是从小性格就属于比较娘的那种，家里人一直看不惯，后来刚好有个当兵的机会，然后他就当兵去了，经过两年的磨练以后，有次回家探亲，家里都差点没认出来，所以说军队是个锻炼人的好地方。
男人比较娘往往是比较亲近或朋友熟悉过程的产物，也是从根本上暴露出男人的内在性格，性格是每个人天生赐予的，娘娘腔，娘娘调，做事婆婆妈妈，处事没有果断能力，这都是交往对象的比较难以接受的本质，很多男人由于习惯了办事或处事稳妥，周到，忽略了果断和效率，“娘”的性格也随着自己的性格展露无疑，我个人的意见，最好用激将法数落他，使其这种习惯和行为改变，让他体现男人魅力。
我有一个同事，真的很受不了跟他在一起，长的倒很像小白脸，就是一开口说话就把客户吓的受不了，跟古代的太监没啥两样，声音还很小，每次接他电话都得找个十分安静的地方才能听清他说话，而且还不爱说话。后来听说是总有人说他娘，受刺激了，就开始健身练肌肉，时间长了，竟然把自己练成了一个健身教练，也可为是一举两得的事啊。
让自己宽广起来，举手投足间不要有阴柔的动作，兰花指什么的赶紧说拜拜，每天晚上自省，自己的哪些行为与动作娘了，迅速的改正，会好的，还可以适当做一些运动，锻炼出一点肌肉，说话尽量要有气概，不能为一件小事斤斤计较，尽量多交一些看起来成熟稳重的男性朋友，让自己也受到一些熏陶。
怎么改变，这个没必要纠结，性格不太容易改变，不是有了一身健子肉就是爷们了，真的爷们是刻在骨子里的责任感，担当，宽容，格局，所以多看书，担负起该担负的责任和义务，这样即使你看起来白净，看起来柔弱，你也是个纯爷们儿。
看走路的姿势，还有臀部曲线，不要太翘，表示看到翘屁股的男人都觉得他娘，说话不要带“讨厌、哎呀”类似这样娘娘的口头禅，不要穿紧身衣、紧身裤和波鞋，尤其紧身裤 活脱脱一个伪娘，另外波鞋一般都是娘娘腔最喜欢穿的
