负重跑能在你最短的时间给你最大的回报。坏处就是你的身体可能受不了。
其实负重跑步，我觉得确实有很多的好处能够让自己的身体得到更多的力量。
可以锻炼身体，提高免疫力，但是会导致脊椎变形，长不高。
负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，有助于钙的流入，负重跑步的坏处就是开始锻炼的人，一不注意方法，就很容易受伤。
好处是可以提高我们的免疫力，锻炼身体，保持身体健康；坏处是容易对身体造成伤害，尤其是小腿。
负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，有助于钙的流入，负重跑步的坏处就是开始锻炼的人，一不注意方法，就很容易受伤。
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