我还是一个坚持跑步2年的小菜鸟，但是我收获的很多，没有跑步前体重164斤，双肾结石，胃豆溃疡，血压低的高，咽喉炎，还有这些年小生意不好做，压力很大，精神状况非常不好，忧郁成病，三天两头跑医院，后来无意中接触到跑步，坚持一年所有病都好了，所以我坚持跑步收益最多，现在自己还组建了一支长跑队伍，把我的收益传播给一些需要帮助的跑友，让40岁的男人女人在这个年龄身体转换期得到锻炼，改变身体状况，激活细胞再生，身体又青春活力十足。
坚持10年跑步的人，后来都咋样了？后来他们都长了10岁啊，哈哈，开个玩笑...我到目前为止，跑步四年多，现在我咋样了呢？我体力变好了，每天都很有精力，一整天都是神清气爽的。我身体变得很健康。因为跑步，很多时候无聊的聚会，饭局都会推掉，整个世界都清静了。社交圈子变广了。因为跑步，认识了一大群爱跑步的朋友，天南地北都有认识的跑友，虽然有些只见过一两次面，但是再见面，依然能够天南地北的聊天。
本人1989年开始跑步，快30年了，2006年开始练马拉松，2008年成立跑步俱乐部，刚好俱乐部到现在10年了。说说现在的状况吧，现在已经把跑步爱好当作职业了，当然体能肯定比一般人好，跑步经验和跑步知识比很多人要丰富。今年俱乐部10周年，我决定来一次从成都跑到拉萨的极限跑步，作为给自己创办的俱乐部一份礼物。
感觉自己比以前更开朗，更阳光了，更有精神和活力了。跑步可以使大脑较多的产生内啡肽，从而使人兴奋。每天下班后换上装备出去跑一段路，跑到大汗淋漓，顿时感觉一天工作下来的疲惫都被抛到烟消云散了，人也精神多了。跑步以后肚腩也越来越小了，身材也越来越精壮了。
跑步以后自己的免疫力都有了很大的提高。还没跑步之前因为要经常加班，还晚睡，所以每次一变天的时候身体就扛不住了，经常感冒流鼻涕。自从坚持跑步之后，我就感觉身体多了一层保护罩一样，感冒等疾病都离我而去了，看着一天天变的强壮的身体，好庆幸自己坚持了跑步。
我今年56岁，坚持跑了12年多，每天晚上跑8公里，还练一会单杠双杠俯卧撑，受益匪浅。原来经常感冒，还有过敏性哮喘和鼻炎，坐骨神经痛等毛病都不治自愈。生理年龄比实际年龄看上去要小8，9岁，而且没有白发，体挌健壮有力。只要身体允许将继续坚持下去。
