科技进步，最直观的是各种电子设备——手机、平板、电脑的发明。随着新设备、新功能不断推陈出新，不少人“手机上瘾”，沉迷各种游戏，开黑，或者网络小说等。尽管知道这样不对，每天都立志早睡，坚持不了几天就故态复萌，最后放任自己。
追剧达人，熬夜加班 几乎很大一部分群体每天都在为了刷剧而“加班”，甚至于可以一天二十四小时插头不离手机，三百六十度无死角的刷剧，这种情况造成大脑一直处于兴奋状态，不利于好好的休眠！也就造成了不但晚睡，还晚起的现象了！
白天环境过于嘈杂，有些人在这种环境中难以聚精会神的完成工作。夜间夜深人静，这部分人把白天没有完成或者完成的不好的工作，在夜间继续思考，完善。久而久之，就会变得夜里精神百倍，白天无精打采，作息时间彻底颠倒。
由于没有选取正确的释放压力方式，这使得很多人沉迷网络，看视频，逛论坛，网络聊天等，更有不少人习惯逛夜店、蹦迪、叫朋友喝酒等。
主要是感觉现在年轻人睡得都晚，下班晚，有的加个班，有的约个会，有的跟盆友同学聚个会，晚上回去估计都不知道几点了，就别提早睡了。不早睡哪来的能早起呢。
再就是健康状况不太好的人，就像我这种，这种人容易失眠，晚上睡不好，或者根本就睡不着，生物钟紊乱后就和你别想安心好好睡了。
