睡不着的辛苦自己抗,明天还要起床去上班。越想就越委屈,越委屈就越睡不着,泪洒无人知晓的黑夜。
想象的画面分辨率要尽可能低,尽可能模糊,而且一直在流动。这样,很快就会入睡。
睡觉那么好,我却睡不着。大家都在睡觉,而我睡不着。不要再想着“天啊我睡不着”了这件事了好吗?
可以试想些和生活毫无干系的画面,比如在草原上放羊,对着画面一头头数它们。
打游戏、看电视 、学会享受黑夜、睡不着就起来玩儿,累了就躺下休息。
在手机里下一个讲解英语或者什么别的视频,注意哦,是那种有老师不断讲东西的,有声音的,这种东西网上很好找的。我每次失眠就用这个,管用。





