别把自己的坏情绪发泄在别人身上。你过得好爱你、关心你的人会替你开心，你若是过得比较糟糕谁也不欠你什么。为人处世最忌讳的就是将自己的不如意怪罪在别人身上，将坏情绪转移到别人身上，要知道你伤害不了任何不在乎你的人，你只能伤害到在乎、关心你的人。时刻都要控制好自己的情绪，不要将坏情绪写在脸上，不要把自己变成一个众叛亲离的暴徒。
不要因为一件小事而影响自己的情绪。人生在世不如意之事十有八九，如果很容易的就因为任何一件小事情而影响自己的情绪，那么这个人一定是个特别没有脑子和情商的人，整天被坏情绪牵着走。毫无疑问，这种人一定是个暴躁狂，没有人愿意心甘情愿地接近这种人，更害怕这种人哪天就连累到自己。
你可以去找一个没有人的地方。你用任何方式都可以，砸东西也可以，丢东西也可以，这些丢或砸发泄情绪的物品，一定要选枕头或沙发抱枕，或公仔玩具之类的，以不伤害身体为主。你甚至可以呐喊吼叫，总之你一定是要把它释放出来就对了。
可以深呼吸，深呼吸三次，在十二秒之内去问自己，我现在是在愤怒吗？我现在的情绪确定是愤怒的情绪吗？我为什么在愤怒？我又为什么事情而愤怒？然后去想你因为为什么事情而愤怒的点。去探索和分析那个令人愤怒的原因。
保持十个深呼吸之后，缓解一下当时气愤的情绪，想办法就在当天把不良情绪排解掉，可以选择运动、散步、跑步、都可以，唯独不能闷在家里，这样你的不良情绪不但得不到缓解，还容易钻牛角尖。
如果是一家很多人在一起吃饭，不要把气撒在饭桌上。吃饭本是开心的事，你的坏情绪会让大家都吃不下。若是你一个人吃饭，更不应该生气，气坏了胃，还怎么解决以后的事情。
