沉重的生活负担及工作中遇到挫折,会给中年人带来无尽的烦恼,这些烦恼会造成身体上的不适.善于调节自己情绪的人,经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失,然而调节不了就会严重危害中年人的健康.
首先要面对现实,适应环境,只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境,以求外界现实符合自己的主观愿望,同时在力不能及的情况下,又能另择目标或重选方法以适应现实环境.
其次,中年人要与人为善,乐于与人交往,和他人建立良好的关系.人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息,还可使我们的苦、乐得到宣泄,从而促使自己不断进步.
再有,中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系.据报道,我国约有60%(约7亿)人处于亚健康状态,当然其中中年人占有相当大的比例.尽管造成亚健康的原因是多种多样的,但过度疲劳仍是首要的原因.
如果说想要更好的去战胜对于物质的依赖，那就一定要富足自己的精神，只有自己的精神达到了一定的富有程度，才不会被物质所打倒。
勿忘初心方得始终，人啊，贵在认清自己，有多大能力就有多大收货，不要太执着，想着挣多少花多少，这样的人生简单而快乐
面对生活中的压力，想要更好的战胜物质依赖，就一定要让自己的精神境界提高起来，多看书，提升自己的精神方面。
只要你在生活中，你就不可能会战胜物质上的压力，你可以对物质的要求很低，但是绝对不能克服物质要求。
放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉可以减少压力，战胜物质不可能吧。
