无论夜跑，操场跑，晨跑，只要全身综合运动，就是好跑！跑步不仅锻炼心肺耐力，也发展腿部肌肉，还可以磨练意志，同时舒缓紧张情绪，只要做好运动防护的坚持下去就是适合每个人的健身！
最近准备调整锻炼计划，增肌有氧锻炼中加大腿部锻炼量，同时在原有的锻炼基础上，增加其它肌肉锻炼量，最近增肌效果不太明显，也没控制好体重，吃的太多了。
从小就爱动，喜爱打兵乓球，喜欢走路，喜欢跑步。和小朋友一边比赛谁走得远，谁跑得快，一边看路边的风景，街两旁的商店，总觉得乐趣无穷。
我每次炼都是无氧和有氧运动一起炼，去健身房多一点，一周四到五次；有时在家里练练腹部或者功能性，但是一周就那么两次算多的了。
徒手健身可以随时随地健身，而且徒手健身的动作也是没有讲就那么多的细节。并且徒手健身可以耍酷，绝对是撩妹的好能手。
我平时都是晚上去健身房锻炼，我锻炼的目的是增肌，所以都是以大重量增肌锻炼为主，一周两三次腹肌锻炼，有氧相对较少。
