健康饮食，尽量自己做饭。每天早晚跑步锻炼身体，晚上不熬夜。周围环境比较差就用负离子净化器优化室内空气，因为负离子不仅有净化空气的效果，它还是一种空气维生素，对人体有广谱高效的疗养保健作用。这样的感觉我们并不陌生。当我们处在一个较为封闭的室内环境时，时间一长，就会感觉沉闷烦躁、头昏脑胀；当如果我们去到森林、瀑布、海边，就会感觉神清气爽、心旷神怡——这就是空气负离子的作用。
早中晚饭按时吃，每天早上必有一个鸡蛋，一碗小米粥，吃油炸的不多。 起床刷完牙之后，要先喝一杯热水，一天水不断，按季节喝不同的茶，春喝花茶，冬喝红茶，平常基本不喝饮料，多吃青菜，当季的水果。 我有时间的话就每天早起会去做个轻微的锻炼，同样是按季节起床锻炼，不是所有人的体质都那么好，能适应强度的锻炼，没时间锻炼就在上班期间，一两个小时内会活动活动脖子扭扭腰，拉拉筋。
这段时间我成功的戒糖戒辣，戒碳水化物戒大餐。戒糖对女生来说真的很好。 糖份是促进氧化的嘛， 吃糖发胖众所周知。 所以， 控制好的话， 既抗衰老又减肥。 如果管不住自己的嘴可以买pola的抗糖丸试试。 一年吃三个月就好了。 本人管得住我自己可爱的小嘴巴， 感觉又节约好多钱哇哈哈。
晚上也要吃， 不然影响新陈代谢。减肥是三分练七分吃。 吃是很重要的。 想减肥效果好的话就每一口都尽量控制到位。 受诱惑的时候自动选择屏蔽。 不然每一口都是吃回你自己身上了哦。 （本指导员是不是很严格。） 光控制饮食虽然会瘦但是我嫌见效速度太慢，就增加了一些运动。
那段时间，我是节食加锻炼双管齐下。饮食上会吃很多蔬菜，几乎不怎么吃主食，甜食零食更是要不得。然后每天早晚都要去散步锻炼，也会适当跑一跑。最后效果还不错，瘦下来了。
生完孩子一个月的时候，体重跟怀孕时候相比，只多不少！所以就刻意的节食，多运动。但是后来发现，只孩子吃奶就把我吃垮了，也就没再可以减肥。
