我上大学的时候有时候上课会忘带手机，大家都觉得很神奇，在如今手机就像身体一部分一样的时代，竟然会有人不带手机，但是我觉得很正常。只有周六日或空闲的时间我才会拿手机，我平常也很少上QQ微信，更别说什么空间朋友圈了，我在两年前把QQ空间关闭了，那个时候是处于人生低谷，不想和别人联系，也不想了解别人的生活，因为一直觉得自己很差劲，慢慢就养成了那种不上QQ微信的状态。后来上了大学，每天不是图书馆就是上课，每天下午吃饭的点就去健身，有时候学生会和社团还有各种事情，晚上回来累瘫，躺床上就能睡着，根本没有时间看手机。而且虽然是在大学，但是我上课每次坐第一排，从来不在课上玩手机，因为一进大学我就计划考研，所以我很注重课堂学习，别说玩手机了，连走神都不会。当你对这门学科产生兴趣的时候，你就不会觉得很枯燥，其实每个老师都讲的特别好，只要你听进去了，你就会感到时间飞速，不知不觉一节课就过去了。我们大一的时候有心理课，这种公共课都是两班一起上，因为大家都知道这是开卷考试，所以上课来都是睡觉玩手机，前面第一排的座位永远是空的。因为我只有坐在第一排才能集中注意力听讲，所以一百多人的大教室，我自己一个人坐在第一排（很凄凉），肯定受过别人的嘲笑，但是我不后悔，因为正好老师讲的一些心理建议解决了我自己但是所处的矛盾，对我的心理起到了疏通作用。也就是说，学校设立这门课程都是有深意的，只有你认真听了才会有收获。
在暑假的时候，出去打暑假工，打了两个月，赚了一点钱，然候借了一部分钱，买了一部ipone6s美版，这下高兴死我了，爱不释手，每天也没做什么，点进去，又退出来，退出来又点进去，我不知道自己所做的意义，就是感觉挺爽的，在一个月后，我还记的时间，是晚上2点过吧，有点发热当时手机也快没电了，就放在床的一边，第二天起床的时候，尴尬又来了，我的手机系统统坏了，好了这就是我最近爱玩手机的经历，我的手机是美版的，售后只能寄美国去，等待的世界是漫长的，大概经历了一个月，或许正是这一个月改变了我，那个月我没有手机，可能你还不信，人走背的时候，喝口水都会呛到。那段时间电脑也坏了，所以我几乎与整个世界断了联系，开始没有了手机，心里是极没有安全感的，感觉自己不存在这个世上，后来感觉真的是很无聊，所以开始出寝室打打篮球，锻炼身体，来过渡这段无聊时间，晚上跑去图书馆借书来，像我这种手机控，歇灯之后的夜晚才是最恐怖的，我开始找些话题与室友聊天，不说，和室友的关系变好了好多，以前我和他们跟本是没有什么交集的，所以这也是我最开心的地方。靠着这些方法，慢慢的摆脱了手机控。
科技的发达使得手机智能化程度不断提高，在人们生活中的角色也越来越重要。手机给我们带来方便，提高信息传递速度的同时，也带给我们一些困扰。长时间使用手机会给身体健康带来一定负面影响。手机在使用时会产生一定量的辐射，长时间使用还会对眼睛和颈椎造成危害。此外痴迷于手机还会打乱正常的工作、学习和生活，因此是时候远离我们最心爱的手机了。
我们已经进入了信息化时代，手机的作用不言而喻。几乎没有人能够离开手机，大部分人随时随地都会把手机放在身边，保证自己随手能拿到。早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机，吃饭的时候也手机不离手，白天手机始终会放在手边，晚上睡觉之前还是拿起手机玩一会。为了控制手机的使用时间，一定不要把手机放在手边，除非你有足够强大的控制力。
先放下手机，躺在床上想想自己在没有使用手机之前真正的兴趣爱好是什么。
把手机玩到没电，但是刻意不充电，放在自己平时不怎么注意的地方。
晚上的时候，多思考，尝试着不靠手机来熬夜。
如果可以的话，重拾自己真正的兴趣爱好，看看书也不错，这个时候最好把网关了，因为网络的世界会使人变得更浮躁。
最近几年随着手机智能化的提高，各种软件也是层出不穷，手游正在变得越来越受欢迎。很多人都接触手游，有些人甚至达到了痴迷的程度，这是人们长时间使用手机的一个重要原因。因此要想减少手机的使用时间，首先应该做的就是卸载手机上的游戏，避免自己把大量的时间用在玩手机游戏上。
