首先，也是最重要的一点，就是尊重客观事实。对于周围的人和事，必须善于观察，善于调查研究，决不能为表面现象所迷惑，凭主观臆测，妄加判断。因为表面现象有时并不反映事物的本质。对人的认识，必须由表及里，克服表面化、片面化。其次，要有一定的度量。即使别人真的在议论自己，也不必去计较。有道是，谁人背后无人说，哪个人前不说人?几句议论又算得了什么?只要自己光明磊落、胸怀坦荡，就不要理会别人的议论。反之，如果去斤斤计较，疑心别人和自己过不去，微小的疙瘩也会变成无法逾越的鸿沟。
我经历过很多我这个年纪本不该经历的事，我变得理性，我有了疑心病。我可以顺着你的所有意思，因为对我不好的我都看出来了。我的大脑每天都在紧绷的状态下，喝再多的酒也可以一个人打车回家，一个人摸出钥匙开门。身边的所有问题我都看得很清楚明白，我是朋友们的树洞，知心哥哥，偶尔也当一下他们的爸爸。我对所有人好，我用这怪异的能力帮助身边的人。白天我是大家都喜欢的逗比，晚上是因为只会做噩梦而不敢睡觉，一睡就哭着醒来的怪物。不知道该如何，也许只有时间可以治愈一切。
有句老话叫疑心生暗鬼。现实生活中，有些人的内心缺乏信任感，对所有事情都产生怀疑。其实，这是一种心理疾病或者说是心理缺陷。三十年代，鲁迅先生笔下的狂人日记中的狂人，就是典型的疑心病。说白了，就是心胸狭隘造成的。要改变这种心胸狭隘的毛病，真的不太容易，因为，人的内心世界，别人是无法走进去的，除非自己领悟到这是一种内心缺陷，学会大度和宽容才行。
如果教条化的告诉你，猜疑心理发生的原因及克服方法，起不了太大作用，网络上到处有这样的文章，授人以鱼，不如授之以渔，可以学习一些有自我暗示作用的冥想方法，再结合生活中无处不在的焦点解决短期治疗(SFBT)核心理念，相信你自己本身具备所有改变猜疑心理现状的资源，强调利用自己本身的资源达到改变的目标，提供机会让自己去积极发现改变的线索。
最好去看看心理医生，一个人疑心病太重做什么事都干不好，也不会相信他人，要克服自己的心态，必须要去看心理医生，解开自己的心扉不要整天疑神疑鬼。把自己的心搞得太复杂一切顺其自然，调节好自己的心态，做事都是靠诚信的，如果你让别人没有诚信感，自己永远都办不好事。
可以进行一些适当的放松训练，训练自己在处理事情的时候三思后行，寻求专业人士的帮助，帮助你训练你的思维模式，当你面对一件现实的时候，先把想法记录下来，尝试写出是否存在其他可能，久而久之你看待事物的方式或许仍存在疑心，但不会太极端。
