给花换水，洗杯子和咖啡机，把脏衣服扔进洗衣机，加上烘干模式。然后是用吸尘纸把地全部拖一遍，再用拖把拖干净。地毯用吸尘器。沙发上的抱枕拍松，毯子叠起来。给阳台上的花松土，浇水，剪掉枯萎的叶子。一心一意地干活。身体在劳作，精神却因此得到放松，而且在整理的过程中，也会清理一遍自己所拥有的东西，做到紧紧有条，心中有数。 最后，再洗个热水澡，看着干净整洁的家，穿着松软舒适的睡衣，窝在沙发上翻一本小说，一整天的疲惫烟消云散，还可再战一百年。
唱歌，找一个没有人的地方，打开 全民K歌，嗨唱一曲，饭后听听自己唱的歌有多难听就好了。工作压力是必须有的，有压力在完成任务的时候才会有成就感。我认为可以偶尔熬夜，但万万不可一直加班，否则的话只会恶性循环的。上班嘛，挣钱也是为了更好的生活。
只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！
自己哭一场啊，然后就一直躺在床上，不过我有个习惯...喜欢躲在衣柜或者桌子下面，反正给我空间越小我越有安全感。
工作不顺心的话就找个没人的电影院，包场，看悲剧，哭出来，撕心裂肺，然后回家睡觉，第二天又是新的一天。
跑步，一个人跑步，沉浸在自己的世界里，随之感觉又把一切抛在脑后的感觉。 看书，写文章。
