不要过度在意，放松心情，可以找一些喜欢的事来解压，听听音乐，看看电影，或者打打游戏，有时间还可以安排一次短途旅行，去一个能让你放松心情，放下自己的地方，去一个陌生的地方，认识一些陌生的人，了解一些你以前从未接触的事，然后收拾心情，重新出发，在高度压力下人需要一些释放和发泄。
转移注意力，将手头的工作暂时放下，在房间里放空自己或者听听轻音乐，或者三五好友结队去露营，总之不要去想使自己焦虑的事情。试着放轻松，就像考试之前不要一直复习，要给自己空闲时间。给自己的心灵放一个小假，之后工作的压力上的问题可能会迎刃而解了。柳暗花明又一村！
要树立良好的心态，相信自己，让自己自信满满。不要太在意某些事情，所有的事情都会完成，所有的事情都会成为过去，把握现在就好，未来很难预测，不如享受现在。
做一些事情充实自己，这样可以使自己停止胡思乱想。也可以看一些笑话，电视剧，如果也能的话，来一场说走就走的旅行吧，让自己的身心休息一段时间。
最好的缓解压力的方法，就是直面压力，你最好问问自己，到底害怕什么，因为很多时候压力背后是恐惧，恐惧就是压力最直接的根源。
高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
