我觉得健身可以很好的提高生活质量,因为运动的时候可以控制呼吸,集中注意力,这个时候才会认真感受自己的身体,静下心来停止接收外界繁杂的信息,想起自己真正追求的是什么。
闲暇时间可以写一下日记,每天给自己留出一点自省的时间,漫长的人生中,有太多人被推着走的,每天自省一下有助于我们改正自己的缺点,提高我们的生活品质。
大多数无论工作还是学习的人都有较大的生活压力,在各种高压的情况下我们可以选择一些适合自己的释放压力的方式,放松身心提高我们的生活品质。
极简生活,清楚你的生活有什么是多余的,写下3件你想做的事情和1个近期大目标,在目标的推动下约束你节约时间,完成目标,提高生活质量。
我试过很多,但其中最有效,最立竿见影的就是早睡。因为如果前一天晚上很晚才睡,第二天一天都会很没有精神,自然生活质量品质都会差很多。
规划生活。把刚刚列的目标划成小目标,把小目标变成每天要做多少努力,并每天列出第二天要完成的事情,在调理规划中提高自己的生活品质。





