我觉得健身可以很好的提高生活质量，因为运动的时候可以控制呼吸，集中注意力，这个时候才会认真感受自己的身体，静下心来停止接收外界繁杂的信息，想起自己真正追求的是什么。
闲暇时间可以写一下日记，每天给自己留出一点自省的时间，漫长的人生中，有太多人被推着走的，每天自省一下有助于我们改正自己的缺点，提高我们的生活品质。
大多数无论工作还是学习的人都有较大的生活压力，在各种高压的情况下我们可以选择一些适合自己的释放压力的方式，放松身心提高我们的生活品质。
极简生活，清楚你的生活有什么是多余的，写下3件你想做的事情和1个近期大目标，在目标的推动下约束你节约时间，完成目标，提高生活质量。
我试过很多，但其中最有效，最立竿见影的就是早睡。因为如果前一天晚上很晚才睡，第二天一天都会很没有精神，自然生活质量品质都会差很多。
规划生活。把刚刚列的目标划成小目标，把小目标变成每天要做多少努力，并每天列出第二天要完成的事情，在调理规划中提高自己的生活品质。
