自我暗示：没什么大不了的，已经尽力做好了，有时候不完美也是一种美；生活没有过不去的扛，每天记录当天感恩的三件事和当天完成的事情，成就感会让人增加信心，不再责怪自己。很多时候压力或者忧郁症，源头是自我责怪，总觉得自己事情没做好。
有压力是正常的，有时候压力是成长的动力呢，如果没有压力人都会自满 ，都会很容易知足，那就会变得懒惰，这样导致社会发展减速，从而影响一系列的 问题出现，例如国家经济排名落后等，所以有压力是正常的，将自己的心态一定首先要摆好。
听音乐或者看电影，然后想着可以做自己喜欢的事情，世界上有很多还不如自己的人呢。顺便说一句空话：当我们比别人好的时候，想想还有比自己更好的，以此来激励自己；当我们别人差的时候，想想还有很多人不如自己，以此来排解压力。
其实压力大到一定程度的时候，那些所谓的减压方法不过是杯水车薪甚至是无济于事，所以说，要么放弃自己现在做的事，要么就死磕吧，走出一条血路来，生活就是这么残酷，选择生活下去，就是选择了继续挣扎。
每晚睡前腾半个钟的自由时间给自己，听音乐，看视频，看书，哪怕什么也不干安静地发发呆；养植物，或者给自己买花，每天在给植物浇水，松土的过程中会觉得生活节奏没那么快，可稍微放松一下。
一定不能让自己的思想处于负面状态，让自己思想充满正面，充满真能量，压力再大自己要找乐子，不能对生活丧失信心，否则活着就等于死了没埋，所以我在解压之前保证思想积极正面。
