在气温较低或者顶着风跑步，笔者认为更应该用鼻呼吸，当跑步的时间比较长或者速度加快的时候，机体对氧气的需要就不仅仅靠鼻的呼吸了。
每次当我们跑步的时候，一般都是按照自己的需要无规律的调整呼吸的节奏，事实上，呼吸的节奏是应该和跑步的步伐紧密结合起来的。
一是口和鼻都一起呼吸，二是只需要用鼻呼吸。如果希望跑的时候呼吸通畅，因此跑步的阶段和速度的控制是尤为重要的。
才开始跑步的时候，亦或者速度还没提起来的时候，需要氧气的量是非常小的，只需要用鼻子呼吸便可满足我们的需氧量。
随距离的增加，慢慢出现了机体疲劳的情况，在这个时候需放慢节奏，调整好呼吸即可，所以好好的调整呼吸是重要的。
许多的人在跑步的时候忽视了呼吸的深度，因此在长时间的运动时，就出现了呼吸紧促，于是导致胸闷的症状。
游戏皮得很
还没有个性签名哟
