检查（自醒）自己计划完成情况。睡前：今天做了什么？该做的做了没有？明天做什么？养成自醒的习惯，每天去检查自己计划完成的情况；每21天或一个月总结一次。简单的说，就是要形成：计划、执行、检查、再采取行动，对自己的循环管理。
养成守时的习惯，它无意间会建立良好的时间观念。该做的事情会提前做准备，这是自律的表现。有个提醒做大事的计划表，随身携带，不时拿出来提醒自己计划的进度。做自律的人，不用想那么多，只要事情对了，就即刻行动。
制定21天计划。我们可以做好一个21天，每天3件事的计划。这三件事去用行动坚持。比如说，你计划读早睡早起、运动、读书等等。把这几件事记在本子上，每天只要完成了就打一个勾。
自律的目的应该是满足内心的根本诉求，自律与恋爱不一样，自律根本来说就是一个目的导向的行为，因为过程一点都不快乐。所以每一条自律的原则必须是发自内心根本诉求。
相互监督。你可以寻求一些同伴和你一起做这些事情，既起到监督、互相影响、互相鼓励的作用。
