吃什么能吃出漂亮的眼睛，这个问题我想说如果想要宝贝眼睛漂亮的话，多吃水果比如葡萄，确实有用，我怀女儿时也是听老人说多吃水果宝宝皮肤好，吃葡萄宝贝眼睛大，所以孕期一直坚持吃水果，女儿从小到现在被夸的最多的就是眼睛大，又黑又亮的那种！几个月的时候我抱她逛街，一对情侣路过，男孩看见她说看这小孩长的好漂亮，像洋娃娃一样。然后跟他女朋友说(应该快结婚了，看他们的妈妈也在一起)你要给我生个这样的孩子我天天抱着！～当时我想着我到是生了这样的孩子，也没见她爸天天抱着呀～导致我到现在还记得这件事！不好意思扯的远了，想要宝贝眼睛长的漂亮孕期要多多吃水果呀。
最近工作很忙，忙起来，什么菊花枸杞茶，什么一个小时起来望一下远方，统统都顾不上了，所以眼睛经常干涩。如果像我这样每天对着电脑，又没有对眼睛有很好的防护，眼睛很容易衰老，自然看起来就不会是亮晶晶的了。所以，我也在调整，我知道在食物方面，叶黄素和玉米黄素、维生素A和胡萝卜素、花青素、B族维生素、维生素C和维生素E、钙和锌等维生素和矿物质，可以预防和延缓眼睛的衰老，而这些营养素，刚好是存在于那些黄、橙、红、紫、绿等五颜六色的食物中，常吃这些彩虹食物，可以让眼睛亮晶晶。
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳，衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
把小米、枸杞清洗干净，放入锅中加水煮开即可，小米是B族维生素含量比较高的食材，天然的黄色来自于叶黄素和胡萝卜素。枸杞富含玉米黄素和胡萝卜素，它们配合食用，可以为用眼较多的人群提供叶黄素和胡萝卜素这两种护眼成分。 传统医学认为枸杞可以明目，但一定要嚼烂咽下才更好吸收。
以前我的眼睛就没有神，自从听了妈妈的话吃了些食物之后，我的眼睛是公认的好看哦，我来说说我的看法吧，可以通过吃胡萝卜，番茄，柑橘类橙黄色的食物可以有效的护眼，对眼睛变得明亮好看很有帮助的！菠菜、猕猴桃、橄榄油、黄豆、谷物这种维生素E含量高的食物也可以让你的眼睛变得好看！鸡蛋，西兰花可以防止白内障对提亮眼球的光泽度很有帮助，沙丁鱼，鲑鱼都是对眼睛很友好的食物，对眼睛是非常有好处的哦。
漂亮的眼睛应该是健康的，所以我们平时可以吃一些对眼睛有益的护眼食物，比如菊花茶，自古就有菊花茶能起到护眼明目的作用；甘薯，能加强肝脏和肾脏的机能，眼睛出现毛病，是肝脏、肾脏衰弱的表现；胡萝卜，作用和鱼肝油类似，可维护眼睛和皮肤的健康。我们常说“眼睛是心灵的窗户”，只有内心健康愉快的人，才有漂亮、明亮的眼睛；反之忧心忡忡、无精打采的人，眼睛也是无光、死板的。
